《「ストレートネック」とは？スマホ首の原因・症状・改善法を整骨院が徹底解説！》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「ストレートネック」って何？スマホ世代に急増中の首の不調、あなたは大丈夫？

最近、「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えていませんか？

実はこれ、スマートフォンやパソコンを長時間使う現代人に急増している首のトラブルなんです。

本来、私たちの首（頸椎）は緩やかなカーブを描いていて、約5kgもある頭の重さをバランスよく支えています。

でも、うつむいた姿勢が続いたり、猫背になったりすると、そのカーブが失われて首がまっすぐに近い状態に…。これが「ストレートネック」です。

この状態になると、首や肩にかかる負担が増え、慢性的なコリや痛み、頭痛などの不調が現れやすくなります。実際、現代人の約8割がストレートネック予備軍とも言われているほど、身近な問題なんです。

ストレートネックの主な症状とは？

ストレートネックになると、次のような症状が出やすくなります：

• 首や肩のコリ・張り

• 頭痛や目の疲れ

• めまい・吐き気

• 背中の痛みやだるさ

• 手や腕のしびれ

• 猫背・巻き肩などの姿勢の悪化

首の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、神経を圧迫してしびれが出ることも。

さらに放置すると、自律神経のバランスが乱れ、倦怠感や集中力の低下、睡眠の質の悪化など、全身に影響が及ぶこともあります。

自宅でできる！ストレートネック簡単セルフチェック

「もしかして私も…？」と思った方は、ぜひ以下の方法でチェックしてみてください。

① 壁に背を向けて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけます。

② このとき、後頭部が壁につかない、または無理に押し付けると違和感がある場合は、ストレートネックの可能性があります。

もう一つの方法は、鏡の前で横向きに立って耳の位置を確認すること。耳が肩より前に出ているなら、それは「頭が前に出た姿勢」＝ストレートネックのサインです。

整骨院でのストレートネック改善施術

ストレートネックを根本から改善するには、首だけでなく全身のバランスを整えることが大切です。

当院では、以下の施術を組み合わせて、自然な首のカーブを取り戻すサポートをしています。

• 骨格・姿勢矯正：背骨や骨盤の歪みを整え、首への負担を軽減。正しい姿勢を取り戻します。

• 筋肉調整（手技）：首・肩・背中の緊張をほぐし、血流を促進。しびれやコリを軽減します。

• ハイボルト施術：深部の筋肉や神経にアプローチし、痛みや炎症を緩和します。

• JOYトレ（EMS）：インナーマッスルを鍛えて、頭を支える筋肉の安定性を強化。再発しにくい体づくりを目指します。

首だけでなく、背骨や骨盤といった全身の連動を整えることで、自然な姿勢と首のカーブを取り戻すことができます。

首の違和感、放置せずに早めのケアを

「最近、首や肩が重い」「スマホを見ると首が痛む」そんな方は、ストレートネックの可能性があるかもしれません。放っておくと慢性化し、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることも。

当院では、専門的な施術と日常生活での姿勢改善を組み合わせて、ストレートネックの根本改善を目指しています。痛みを我慢せず、正しいケアで健康な首と姿勢を取り戻しましょう。

LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

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