《【小田原市の整骨院監修】ギックリ腰の原因・症状・治し方を徹底解説》
- koyurugi
- 12 分前
- 読了時間: 3分
こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。
小田原市でギックリ腰にお悩みの方へ
突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなる「ギックリ腰」。
医学的には急性腰痛症と呼ばれ、腰の筋肉・靭帯・関節に急な負担がかかることで炎症や微細な損傷が起こり発症します。
小田原市でも季節の変わり目や寒暖差が大きい時期に相談が増える傾向があります。
ギックリ腰が起こる主な原因
ギックリ腰は重い物を持ち上げたときだけでなく、日常の何気ない動作でも起こります。
背景には次のような要因が関係します。
• 加齢による組織の変性：筋肉や靭帯が硬くなり、負荷に弱くなる
• 筋疲労・血流不足：長時間のデスクワークや運動不足
• 姿勢の乱れ・骨盤のゆがみ：体の使い方のクセが蓄積
• 冷えやストレス：筋緊張が高まり、急な痛みを誘発
• 小田原市特有の気候要因：冬場の冷え込みや湿度変化で筋肉が硬くなりやすい
よくみられる症状
ギックリ腰の症状は個人差がありますが、代表的なものは以下です。
• 腰を動かすと鋭い痛みが走る
• 前屈・後屈・ひねり動作が困難
• 立ち上がりや寝返りがつらい
• 夜間に痛みが強くなることがある
• 腰周囲の筋肉の強い張りや熱感
放置するとどうなるのか
「そのうち治る」と放置すると、
• 筋肉が硬くなる拘縮
• 痛みをかばう姿勢が続き慢性腰痛化
• 再発を繰り返しやすい体になる
といったリスクがあります。特に小田原市のように坂道や段差が多い地域では、腰への負担が増えやすく注意が必要です。
整骨院で行う評価と施術
当院では、痛みの原因を丁寧に見極め、症状に合わせた施術を行います。
• 姿勢・骨盤バランスの評価
• 筋緊張を和らげる手技療法
• 関節の可動域改善
• 炎症が強い場合の負担を抑えたケア
• 再発予防のための姿勢指導・生活アドバイス
痛みが強い時期でも、適切なアプローチを行うことで回復を早め、再発しにくい身体づくりにつながります。
自宅でできるケア
施術と合わせて、ご自宅でのケアも大切です。
• 初期（炎症期）：無理に動かさず、短時間のアイシング
• 痛みが落ち着いてきたら：軽いストレッチや歩行で血流促進
• 温めるタイミング：炎症が引いた後は入浴や温熱で筋緊張を緩和
• 日常生活の工夫：長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
小田原市は気温差が大きい日も多いため、腰を冷やさない工夫も重要です。
回復までの一般的な経過
ギックリ腰は多くの場合、数日〜1週間で痛みが軽減し、2〜3週間で日常生活に支障がなくなることが一般的です。
ただし、筋力低下や姿勢のクセがある場合は回復が遅れることもあります。
当院では症状の段階に合わせて施術計画を立て、無理なく改善できるようサポートします。
患者さんへのメッセージ
ギックリ腰は突然の痛みで不安になる方が多いですが、適切なケアを行えばしっかり回復していきます。
小田原市で腰痛に悩む方が安心して通えるよう、私たちは一人ひとりの状態を丁寧に確認し、最適な施術をご提案します。どうか一人で抱え込まず、いつでもご相談ください。あなたの回復を全力でサポートします。
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