《ぎっくり腰は「姿勢」が原因！？～骨盤矯正で未然に防ごう～》
- koyurugi
- 2025年6月3日
- 読了時間: 3分
こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。
「うっ…やってしまった…！！」
朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に腰に激痛が走る。
荷物を持ち上げようとしたら、腰がガチッと固まって動けない。
こんな“ぎっくり腰”の経験、ありませんか？
いや～、ほんとに突然やってくるんですよね。まるで腰が「もう無理！」って悲鳴を上げるみたいに…。
実はぎっくり腰って、何もしてない時にいきなり襲ってくるわけじゃないんです。
その原因の多くは、 普段の姿勢のクセや骨盤の歪み にあるんですよ。
ぎっくり腰の原因は「姿勢の崩れ」だった！？
普段の生活の中で、こんな姿勢を続けていませんか？
☑ 長時間のスマホ＆デスクワークで猫背気味
☑ いつの間にか反り腰になってる
☑ ソファでだらっと横座りしてしまう
☑ 足を組むクセがある
これらのクセが積み重なると、骨盤が前傾・後傾したり、左右に歪んでしまうんです。
すると、腰の周りの筋肉が「うまく動けない！」状態になり、じわじわと負担が蓄積…。
そしてある日突然、
「もうダメです…動けません…」
と腰がストライキを起こすのがぎっくり腰なのです。
ぎっくり腰の症状はこんな感じ…
- 腰にズキーンと鋭い痛みが走る
- ちょっと動くだけで激痛、立ち上がれない・歩けない
- 痛みで前かがみや腰を反らすことができない
- 患部が熱を持って腫れることも…
この痛み、一度経験すると「もう二度とゴメンだ！」と思いますよね…。
そこで大切なのが、 ぎっくり腰になる前に予防すること です！
骨盤矯正でぎっくり腰を予防！
ぎっくり腰を繰り返さないためには、 骨盤のバランスを整える ことが大切。
✅ 姿勢が改善 → 腰への負担が激減！
✅ 筋肉の柔軟性UP → しなやかに動ける体へ！
✅ 血流・神経の流れがスムーズ → 体の回復力もアップ！
定期的な骨盤矯正を取り入れれば、ぎっくり腰の 予防＆再発防止 がしっかりできるんです。
日常生活でできるぎっくり腰予防
骨盤矯正だけでなく、日々の姿勢改善も超重要！
✅ 座るときは背筋を伸ばし、足を組まない
✅ スマホを見るときは顔の高さを上げる（猫背対策！）
✅ 朝晩のストレッチで腰の柔軟性をキープ
こうした小さな積み重ねが、ぎっくり腰を遠ざける秘訣です。
「ぎっくり腰になりたくない！」 という方へ。
当院では、 姿勢チェック＆骨盤矯正 でしっかりサポート！
オンライン予約も受付中なので、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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