《「すねの内側がズキズキ痛む…」それはシンスプリントかも》

スポーツ障害はこゆるぎ整骨院にお任せ下さい！

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

運動をしていると、「すねの内側がズキズキ痛む…」という症状を感じたことはありませんか？それは「シンスプリント」と呼ばれるスポーツ障害かもしれません。

今回は、シンスプリントの原因や関係する身体の特徴、そして当院のサポート体制について詳しくご紹介します。

シンスプリントは、スポーツをする人にとって非常に厄介な障害の一つです。

特にランニングやジャンプを繰り返す競技では、すねの内側にズキズキとした痛みが生じることがあり、これがシンスプリントの典型的な症状です。

正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、骨膜に炎症が起こることで痛みが発生します。

シンスプリントの原因

シンスプリントの主な原因は、繰り返しの負荷やオーバーユース（使い過ぎ）ですが、足の構造や柔軟性も大きく関係しています。

例えば、足のアーチが低下している（偏平足など）と、衝撃吸収がうまくできず、すねに過剰な負担がかかることがあります。

また、足関節の柔軟性が不足していると、ランニングやジャンプ時の衝撃をうまく分散できず、筋肉や骨膜にストレスが集中してしまいます。

さらに、硬い地面でのトレーニングや、クッション性の低いシューズを使用することも、シンスプリントの発症リスクを高める要因となります。

特に、かかとのすり減ったシューズを履いていると、衝撃がダイレクトに伝わりやすくなるため、注意が必要です。

こゆるぎ整骨院では、シンスプリントの治療において、単に痛みを和らげるだけでなく、根本的な原因にアプローチすることを重視しています。以下のようなトータルサポートを提供しています。

1. カウンセリング・検査

まずは詳しいカウンセリングと全身の検査を行い、痛みの原因や体の使い方のクセを確認します。

特に、足のアーチ、足関節の可動域、筋肉の柔軟性などを評価し、シンスプリントの根本的な原因を特定します。

2. 施術

硬くなった筋肉をほぐす手技療法や、痛みの緩和に効果的な電気療法（ハイボルト）、筋膜リリースによる関節の可動域改善などを組み合わせて施術を行います。

これにより、早期回復と再発防止を同時に目指すことができます。

3. リハビリ・指導

痛みが和らいできたら、ストレッチやトレーニング指導を行い、足のアーチや柔軟性を取り戻していきます。

特に、再発しにくい身体の使い方を習得することが重要であり、適切なフォームや負荷のかけ方を指導します。

4. テーピングサポート

競技復帰に向けた段階では、足のアーチをサポートするテーピングを行い、運動中の衝撃を和らげることで、安心してパフォーマンスを発揮できるように支援します。

早めの対応が重要

シンスプリントは、一度発症すると長引くことが多いため、早期の対応と根本的な原因へのアプローチが大切です。

足元のバランスや関節の柔軟性といった土台から整えることで、回復だけでなく予防にもつながります。

こゆるぎ整骨院では、痛みの改善から復帰支援までトータルでサポートしています。

運動時の違和感やすねの痛みが気になる方は、ぜひ一度相談してみてください！

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