《ストレートネックは現代の“首の生活習慣病”。あなたの首、守れていますか？》

ストレートネックは小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

最近はスマートフォンやパソコンが生活に欠かせなくなってきましたよね。

とても便利ではありますが、知らず知らずのうちに体に負担がかかっていることも…。その中でも、特に気をつけたいのが「ストレートネック」です。

今回は、ストレートネックってそもそも何なのか、どんな症状が出やすいのか、そして日常のどんな習慣が関係しているのかを、分かりやすくご紹介していきますね。

ストレートネックってどんな状態？

首の骨（頸椎）は、本来ゆるやかな前弯カーブを描いていて、頭の重みをうまく分散してくれています。

ですが、このカーブがなくなり、首がまっすぐになってしまった状態を「ストレートネック」と呼びます。医学的には「頸椎の前弯消失」と表現されることもあります。

この状態になると、約5kgもある頭の重さが首に直接のしかかってしまい、筋肉や関節、神経に大きな負担がかかるんです。

こんな症状、思い当たりませんか？

ストレートネックが原因で現れる症状には、次のようなものがあります：

- 肩こり・首こり

首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的なこりとして感じる方が多いです。

- 頭痛

血流が悪くなり、緊張型の頭痛や後頭部の痛みを引き起こすことも。

- めまい・ふらつき

自律神経が乱れることで、平衡感覚に影響が出るケースもあります。

- 手のしびれや痛み

頸椎の歪みにより神経が圧迫されると、腕や指先にしびれを感じることがあります。

- 猫背・姿勢の崩れ

首だけでなく、背中のラインも崩れてしまい、全身の姿勢バランスが悪くなることも…。

「ちょっと気になるかも…」と思ったら、放置せずに早めの対処がおすすめです！

日常生活で気をつけたい習慣

知らず知らずのうちに、ストレートネックを引き起こす習慣が身についていることもあります。以下の項目、当てはまるものはありませんか？

- スマートフォンを長時間、うつむいて操作している

- デスクワーク中、ついつい猫背になってしまう

- 枕が高すぎて、首のカーブが不自然になっている

- 運動不足で、姿勢を支える筋力が低下している

- 電車やソファで、同じ姿勢を長時間続けている

どれも日常的だからこそ、意識することがとても大切です！

予防と改善のポイント

ストレートネックは、ちょっとした心がけや習慣の見直しで予防・改善が可能です：

- スマホ・パソコンはできるだけ目線の高さで使う

- 姿勢を定期的にチェックして、こまめにリセット

- ストレッチや軽い運動で、筋肉をゆるめてあげる

「でも、もう慢性化しているかも…」という方は、専門家のサポートが効果的です！

骨格矯正やトレーニングで根本ケア

当院では、ストレートネックをはじめとした身体のバランス調整をサポートしています。骨格矯正や姿勢指導、さらには「JOYトレ」による体幹トレーニングを通して、根本改善を目指しましょう！

気になることやご相談は、LINEからお気軽にどうぞ♪

あなたのお身体に寄り添いながら、丁寧に施術させていただきます。

＃ストレートネック