《スマホ首に要注意！あなたの首、大丈夫？》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

日常生活の中で何気なくスマホを使っていませんか？

長時間スマホを見続けたり、パソコンに夢中になったり…。実は、そんな何気ない習慣が 「ストレートネック」 という現代病を引き起こす原因になっているんです！

ストレートネックって何？

本来、首（頸椎）はゆるやかにカーブしていて、頭の重さ（約5kg！）を上手く分散しています。

でも、スマホやパソコンを見る時間が長くなると首が前に傾いた状態が続き、やがてカーブがなくなってまっすぐに…。これがストレートネックです。

この状態になると、首や肩に大きな負担がかかり、さまざまな不調が現れることも…。

ストレートネックが引き起こす症状 😣

✅ 肩こり＆首こりずっと首を支える筋肉が疲れてガチガチに…

✅ 頭痛血流が悪くなり、ズキズキ痛むことも

✅ めまい・ふらつき自律神経の乱れが関係することも

✅ 手のしびれ・痛み神経圧迫による影響が出る場合も

✅ 猫背・姿勢の悪化背中が丸まり、姿勢が崩れてしまう悪循環

💡 「たまに肩がこるな～」と思っていたら、実はストレートネック予備軍かも！？

あなたもやってない？ストレートネックになりやすい習慣 🚨

🛑 スマホを長時間、下を向いて操作する →「スマホ首」まっしぐら！

🛑 デスクワークで猫背になりがち →気づいたら首が前に…

🛑 高すぎる枕を使っている →首の自然なカーブが崩れる原因に

🛑 運動不足 →姿勢を支える筋肉が衰えると負担増加！

🛑 長時間同じ姿勢でいる →血流が悪くなり、首がこる原因に

「そんなの毎日やってるかも…😱」と思った方、大丈夫です！ちょっとした習慣の改善で予防できます！ 💪

ストレートネックを予防＆改善するために！ 💡

🌟 スマホやパソコンは目の高さに調整 → 首を前に出さないように！

🌟 こまめに姿勢チェック → 背筋を伸ばしてリセット！

🌟 ストレッチや軽い運動を取り入れる → 筋肉の緊張をほぐす！

🌟 整骨院でプロの施術を受ける → 骨格矯正や体幹トレーニングで改善✨

小田原こゆるぎ整骨院では、ストレートネック改善のための施術を行っています！ 🏥

骨格矯正、JOYトレを使った体幹トレーニングなど、お悩みに合わせたサポートをご提供✨

LINEでの予約もOK！気になる方はぜひご相談ください😊

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