《五十肩（肩関節周囲炎）とは？原因・症状・改善方法を解説》小田原市五十肩治療
こんにちは！小田原駅から徒歩4分の整骨院、こゆるぎ整骨院です。
「肩が上がらない」「服の着替えがつらい」「夜、肩の痛みで目が覚める」といったお悩みはありませんか？
そのつらい症状は、いわゆる「五十肩（肩関節周囲炎）」の可能性があります。
五十肩とは、肩関節の周囲に炎症が起こり、激しい痛みや可動域制限が現れる疾患です。50代を中心に40代以降に発症しやすく、年齢に応じて「四十肩」と呼ばれることもあります。
五十肩の主な原因
加齢による筋肉や腱の変性に加え、日常生活における肩への負担の蓄積や姿勢の崩れが深く関係していると考えられています。
特に以下のような自覚がある方は、肩への負担が増え、五十肩を引き起こす要因になりやすいため注意が必要です。
猫背や巻き肩の姿勢が定着している
長時間のデスクワークやスマホ操作が多い
運動不足で肩甲骨まわりが硬い
仕事や家事で肩を酷使する作業を繰り返している
よくある五十肩の症状
五十肩になると、日常生活のふとした動作で次のような症状がみられます。
腕を上に上げようとすると肩に激痛が走る
背中に手が回らず、エプロンの紐が結べない
洋服の着脱（袖を通す・脱ぐ動作）がつらい
洗濯物を物干し竿に干す動作が痛くてできない
夜中に肩の痛みで目が覚める（夜間痛）
肩が固まったようになり、動かせる範囲が狭くなる
特に「夜間痛」は五十肩の特徴的な症状であり、睡眠不足を招く原因にもなります。
放置するリスク：肩が固まる「拘縮」に注意
五十肩を適切な対応をせずに放置すると、痛みが引いた後に関節がガチガチに硬くなる「拘縮（こうしゅく）」という状態が進行してしまいます。
肩が動かしにくい状態が固定化されると、回復までに長期間を要することになります。痛みが現れたら早めの治療・専門的な対応が大切です。
こゆるぎ整骨院での五十肩治療
当院の五十肩治療では、痛む肩だけでなく、骨盤のゆがみや猫背などの姿勢、身体全体のバランスを評価し、根本的な原因を突き止めます。
超音波エコーによる軟部組織の確認（状態の可視化）
手技による筋肉の緊張緩和（硬くなった肩まわりをほぐす）
肩関節・肩甲骨の可動域改善・調整（スムーズな連動性）
根本的な姿勢改善・猫背調整（肩への負担を減らす土台作り）
段階に合わせたセルフケア・ストレッチ指導
一人ひとりの「痛みの強さ」や「炎症のステージ」に合わせた施術を行い、痛みの早期軽減と快適な身体づくりをサポートします。
自宅でできる正しいケア
急性期（痛みのピーク）が過ぎたら、無理のない範囲で少しずつ動かす
入浴などで肩周辺をじっくり温め、血行を良くする
長時間同じ姿勢をとり続けない
痛みの出ない範囲で軽いストレッチを継続する
※ただし、ずきずきとした強い痛みがある場合は無理に動かさず、安静にしてください。
回復までの期間
回復期間には個人差があり、自然に良くなるのを待つと数か月から1年以上かかることもあります。しかし、適切な治療と正しいセルフケアを初期から継続することで、痛む期間を短縮し、可動域の大幅な改善が期待できます。
小田原市で五十肩治療・肩の痛みにお悩みの方へ
五十肩は「年齢のせい」と諦める必要はありません。早期に適切な治療を開始することで、症状の早期改善や再発予防が期待できます。
小田原駅近くで通いやすい治療院をお探しの方、肩の痛みを一人で我慢せず、お気軽にこゆるぎ整骨院までご相談ください。
あなたが快適な日常生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします！
【院情報】
院名：こゆるぎ整骨院
アクセス：JR・小田急線「小田原駅」東口から徒歩4分
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