《使いすぎが引き起こす手のトラブル―腱鞘炎と姿勢の深い関係―》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

最近、手首や指の痛みでお困りではありませんか？

もしかしたら、それは「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれません。

現代の生活では、パソコン作業やスマートフォンの操作、家事や育児など、手を頻繁に使う場面がとても多くあります。

そうした日常の動作が積み重なることで、手や指、特に手首に負担がかかり、腱鞘炎を引き起こすことがあります。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」が通るトンネルのような役割を持つ「腱鞘（けんしょう）」という組織が炎症を起こしてしまう状態です。

この炎症が進むと、手首や指を動かしたときに痛みや違和感を感じたり、カクッと引っかかるような感覚が出てくることもあります。

ひどくなると、軽く物を持つだけでも強い痛みを感じるようになり、日常生活に支障が出てしまうこともあるんです。

原因は“使いすぎ”と“姿勢”

よく知られている原因は、手や指の「使いすぎ（オーバーユース）」です。

長時間のパソコン作業やスマホ操作、調理や赤ちゃんの抱っこなど、同じ動作を繰り返すことで腱鞘に負担が蓄積され、炎症が起こりやすくなります。

さらに見落としがちなのが「姿勢」の影響です。

猫背や肩が前に巻き込まれるような姿勢（巻き肩）は、肩や首の筋肉に負担がかかるだけでなく、腕や手首にも影響を及ぼします。

この状態で作業を続けると、知らず知らずのうちに手首へのストレスが増し、腱鞘炎を招いてしまうんです。

腱鞘炎は繰り返しやすい症状

腱鞘炎は、一度治ったと思っても再発しやすい傾向があります。

「少し痛むけど動けるから」と我慢して使い続けてしまうと、炎症が慢性化し、治るまでに時間がかかってしまうこともあります。

だからこそ、違和感を感じたら“早めの対応”がとても大切です。

痛みを感じ始めた段階でケアを始めることで、症状の悪化を防ぐことができ、回復もぐっと早まります。

さらに、手首だけではなく姿勢や身体の使い方を見直すことによって、再発の予防にもつながるんですよ。

当院の施術について

当院では、痛みが出ている部位への直接的な施術はもちろんのこと、姿勢や身体全体のバランスを整えることにも力を入れています。

例えば、骨格や関節の歪みを調整することで、手首だけにかかっていた負担を他の部位に分散させ、より根本的な改善を目指すことができます。

「最近、手首が痛むな…」

「何度も同じところを痛めてしまう…」

そんなふうに感じている方は、ぜひ我慢せず、早めに専門家へご相談ください。

腱鞘炎の痛みは、身体が発する“助けて”のサインかもしれません。

早い段階で対応することで、快適な生活をスムーズに取り戻せますよ😊

LINEでのご予約も可能ですので、どうぞお気軽にご連絡くださいね。

＃腱鞘炎

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