《冷え性の正体は“筋肉と血流”の関係？今日から始める冷え対策》

冷え性改善は小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「手足がいつも冷たい」「冬だけじゃなく夏でもなんだか冷える」——そんなお悩み、実はとても多いんです。

慢性的な冷えは、単なる“体質”ではなく、身体の内側からくる不調のサインかもしれません。

冷えの原因って？——あなたの生活習慣、関係しているかも

冷え性の背景には、こんな要因が隠れていることがあります：

- 自律神経の乱れ：ストレスが続いたり、生活リズムが不規則になると、自律神経の働きが乱れやすくなります。すると血管が収縮し、血の巡りが悪くなって冷えを感じやすくなります。

- 筋肉量の低下：特に下半身の筋肉が落ちてしまうと、血液を心臓に戻す“筋ポンプ”の力が弱くなり、血流が滞ってしまいます。

- 食生活や運動不足：身体を温める栄養が不足していたり、運動不足による代謝の低下も冷えの一因です。

中でも筋肉量の低下は、血流の停滞につながりやすく、下半身や手足の冷えに直結することが多いんです。

筋肉と血流の深〜い関係——「第二の心臓」は下半身に？

血液は酸素や栄養を体中に届ける大切な働きをしていますが、その流れを助けているのが“筋肉”です。

太ももやふくらはぎの筋肉は、心臓から遠い場所に血液を送り返す「ポンプ」のような役割を持っていて、「第二の心臓」と呼ばれることもあるんですよ。

でも加齢や運動不足で筋肉が減ると、このポンプ機能が弱くなり、手足の末端に十分な血液が届かなくなって冷えやすくなるんです。

自宅でできる冷え対策もありますよ♪

- 軽い運動を取り入れる：ウォーキングやストレッチなど、下半身の筋肉を意識して動かす習慣づくりがおすすめです。

- 食材にひと工夫：しょうがや根菜類、ねぎなど、身体を内側から温めてくれる食材を積極的に取り入れましょう。

- 湯船につかる：シャワーだけで済ませず、しっかり湯船で体を芯から温めることがポイントです。

整体での冷え対策——一時しのぎじゃない「根本ケア」

整体では、筋肉のこわばりを緩めたり、骨格のバランスを整えたりすることで、血の巡りを改善し、冷えに強い体づくりを目指します。

こんな施術が特に効果的です：

- 骨盤・背骨の矯正：歪みを整えて自律神経のバランスを取り戻すことで、内臓機能や血流の改善につながります。

- 筋肉調整：硬くなった筋肉を優しくほぐして、血流を促進します。

- EMSトレーニング（JOYトレ）：インナーマッスルに働きかけることで筋力を底上げし、代謝や循環機能を高めます。

整体のアプローチは、単に“温める”のではなく、“冷えにくい体”そのものをつくっていく根本ケアなんです。

冷えは放っておかず、早めの対応を！

慢性的な冷えを放置してしまうと、免疫力や内臓機能の低下につながることも…。

特に手足や下半身の冷えが気になる方は、筋肉量の低下や骨格の歪みが関係している場合が多いので、ぜひ一度当院で体のバランスをチェックしてみませんか？

「冷えは万病のもと」とも言われています。

日々の暮らしの工夫と、整体の力をうまく組み合わせて、冷え知らずの毎日を目指しましょう✨

当院では冷えだけでなく、さまざまなお悩みに対応しております。

丁寧な問診と、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの施術で、しっかりとお身体をサポートいたします。

📱LINEからのご予約も承っておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください♪

＃冷え性改善