《原因不明の倦怠感・疲労感…慢性疲労症候群の症状と整骨院での対策》

慢性疲労症候群は小田原こゆるぎ整骨院にお任せ下さい。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

【慢性疲労の原因と改善方法】疲れが取れない・倦怠感が続く方へ

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

「何もしていないのに、強い倦怠感が続いている」

そんな慢性的な疲労に悩まされていませんか？

それは、単なる疲れではなく「慢性疲労症候群（CFS）」の可能性があります。

慢性疲労症候群とは？

慢性疲労症候群とは、原因不明の強い疲労感が6か月以上続き、日常生活に支障をきたす病気です。

以下のような症状が複数見られる場合、慢性疲労のサインかもしれません。

• 微熱や頭痛、のどの痛み

• 筋肉痛・関節痛（腫れはない）

• 睡眠障害（不眠・過眠・リズムの乱れ）

• 思考力・集中力の低下

• リンパ節の腫れ

• 原因不明の筋力低下や脱力感

これらの症状が5つ以上あり、十分な休息をとっても改善しない場合は、慢性疲労症候群の可能性が高まります。

慢性疲労の原因は？

医学的にはまだ明確な原因は解明されていませんが、以下のような要因が複雑に関係していると考えられています。

• ウイルス感染（EBウイルスなど）

• 免疫異常・ホルモンバランスの乱れ

• 自律神経の不調

• 精神的・身体的ストレス

• 睡眠障害や生活リズムの乱れ

慢性疲労は、誰にでも起こりうる身近な疾患です。

特に30〜50代の女性に多く見られる傾向があります。

慢性疲労の改善に向けた3つの生活習慣

慢性疲労症候群の改善には、生活習慣の見直しが非常に重要です。

1. 栄養バランスの取れた食事

ビタミンB群、マグネシウム、鉄分など、エネルギー代謝に関わる栄養素を意識しましょう。

2. 無理のない運動習慣

軽いストレッチやウォーキングなど、過度な安静よりも適度な運動が回復を促します。

3. 質の良い睡眠と休息

毎日決まった時間に寝起きすることで、自律神経のバランスを整え、疲労回復を助けます。

整骨院でできる慢性疲労へのアプローチ

慢性疲労の改善には、身体のバランスを整えることも効果的です。

当院では、以下のようなサポートを行っています。

• 姿勢の矯正：骨格の歪みを整え、筋肉への負担を軽減

• 筋肉の調整・血流改善：疲労物質の排出を促進し、回復力を高める

• 生活習慣へのアドバイス：運動・ストレッチ・食事・姿勢などをトータルでサポート

慢性疲労症候群は、周囲から理解されにくく、孤独を感じやすい病気です。

でも、ひとりで悩む必要はありません。生活環境や身体の状態を見直すことで、改善に向かうケースも多くあります。

「もしかして…」と思った方は、ぜひ一度ご相談ください。

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