《姿勢・筋肉・生活習慣から考える腰痛改善ガイド》小田原市整体

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

腰痛は、本当に多くの方が悩まされている症状です。

整骨院でも「ずっと前から腰が重い」「最近痛みが強くなってきた」といった相談はとてもよくあります。

ただ、同じ“腰痛”でも原因は人によってさまざま。姿勢のクセ、筋肉の状態、生活習慣など、いくつもの要素が重なって痛みとして現れます。

だからこそ、まずは“自分の腰痛の原因を知ること”が腰痛改善の第一歩になります。

たとえば、デスクワークやスマホ操作が長く続くと、猫背や反り腰になりやすく、骨盤が前後に傾いて腰に負担がかかります。

同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、血流が悪くなると痛みが出やすくなることも。

また、日常のクセで骨盤がゆがくと左右の筋肉バランスが崩れ、さらに負担が増えてしまいます。

運動不足で体幹の筋力が弱っている場合も、腰椎を支えきれず慢性的な痛みにつながりやすいんです。

整骨院では、こうした原因を一つひとつ丁寧に確認しながら施術を進めていきます。

姿勢や骨盤の状態、動きのクセをチェックし、痛みが出るタイミングや生活習慣をカウンセリングすることで、原因が明確になり、あなたに合った施術プランを組み立てることができます。

施術では、硬くなった筋肉をやさしくほぐして血流を改善し、痛みの軽減と動きやすさの向上をめざします。

さらに、骨盤や背骨のバランスを整えることで、腰への負担を根本から減らしていきます。

最近では、深層筋（インナーマッスル）へのアプローチも重視されており、姿勢を支える筋肉がしっかり働くようになると、慢性的な腰痛の改善にとても効果的です。

また、関節の可動域を広げるストレッチや、再発を防ぐためのセルフケア指導も欠かせません。

自宅でできる簡単なストレッチや、日常生活で気をつけたい姿勢のポイントをお伝えすることで、施術の効果を長く維持しやすくなります。

こゆるぎ整骨院の腰痛施術が選ばれている理由は、痛みの原因を「筋肉・関節・姿勢」から総合的に分析し、その場しのぎではなく根本改善をめざしている点にあります。

一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのケアができるため、長期的に健康を維持しやすいのも大きな魅力です。

腰痛は放っておくと慢性化しやすい症状ですが、原因に合わせた施術と生活習慣の見直しで改善が期待できます。

「最近腰が重い」「同じ痛みを繰り返している」という方は、早めに整骨院へ相談してみてください。

あなたの身体に合ったケアで、痛みのない快適な毎日を取り戻すお手伝いができます。

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