《季節の変わり目に乱れる自律神経—肩こり・頭痛・不眠の原因と対策》

自律神経の不調は小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

季節の変わり目に乱れやすい「自律神経」—その不調、放っておいていませんか？

「最近なんだか疲れやすい」「肩こりや頭痛がひどくなった」

そんな不調、実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。

特に夏から秋への季節の変わり目は、気温・湿度・日照時間の変化によって、体がストレスを受けやすくなります。

このストレスが自律神経に影響し、血流の滞りや筋肉の緊張、さらには免疫力の低下まで引き起こすことがあるのです。

そもそも「自律神経」って何？乱れるとどうなるの？

自律神経とは、呼吸・血流・体温調整・消化など、私たちの生命活動を無意識にコントロールしている神経です。

交感神経と副交感神経のバランスが保たれていることで、心身の安定が保たれています。

しかし、季節の変化や生活習慣の乱れ、ストレスなどが重なると、このバランスが崩れやすくなります。

その結果、以下のような症状が現れることがあります：

• 慢性的な肩こり・腰痛

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• 睡眠の質の低下・不眠

• 手足の冷え・ほてり

• 疲れが取れない・気分の落ち込み

整体でできる「自律神経の整え方」—根本改善を目指す施術とは？

当院では、自律神経の乱れによる不調に対して、根本から整える施術を行っています。

骨格・姿勢の調整

体の歪みを整えることで、神経や血管への圧迫を軽減し、自然な神経伝達を促します。

筋肉の緊張をほぐす手技療法

硬くなった筋肉をゆるめ、血流とリンパの流れを改善。副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。

EMSによるインナーマッスル強化

体の深層筋を鍛えることで、姿勢が安定し、自律神経の働きも整いやすくなります。

ハイボルト施術で神経に直接アプローチ

痛みの原因となる神経や筋肉にピンポイントで刺激を与え、早期改善を目指します。

自宅でできる「自律神経セルフケア」も効果的！

施術と並行して、日常生活でのセルフケアもとても重要です。

以下のポイントを意識するだけで、自律神経のバランスが整いやすくなります：

• 朝日を浴びる：体内時計が整い、交感神経がスムーズに働きます

• 深呼吸やストレッチ：副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます

• スマホ・PCの使いすぎに注意：目の疲れは自律神経にも影響します

• 睡眠と食事のリズムを整える：規則正しい生活が神経の安定につながります

違和感を感じたら、早めの相談がカギです

「ちょっと疲れてるだけかも…」と思っていても、それが自律神経の乱れによるサインかもしれません。

放置すると、痛みや不調が慢性化する可能性もあります。

当院では、丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの体質に合わせた改善プランをご提案します。

LINEでのご予約も可能ですので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。