《小田原市で反り腰改善なら整骨院へ｜骨盤矯正と筋力強化で不調を根本ケア》

反り腰改善は小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「反り腰」が原因かも？腰痛・肩こり・膝の違和感に悩むあなたへ

「なんだか最近、腰が張る」「立ちっぱなしがつらい」「座っていても疲れる」——そんな不調、実は“反り腰”が原因かもしれません。

反り腰とは、腰の骨（腰椎）が前に反りすぎてしまう状態のこと。

見た目はお腹が前に突き出し、腰が反っているように見えるのが特徴です。

単なる姿勢のクセと思われがちですが、放っておくと腰痛だけでなく、肩こりや膝の痛み、内臓の不調まで引き起こすこともあるんです。

どうして反り腰になるの？

反り腰は、日々の生活習慣や筋力のアンバランスが積み重なって起こります。たとえば…

• 長時間のスマホやデスクワークで前かがみの姿勢がクセになっている

• 運動不足で腹筋やお尻の筋肉が弱っている

• ハイヒールや猫背などで骨盤が前傾している

• 体重の偏りや内臓の位置が腰に負担をかけている

こうした要因が重なると、腰回りの筋肉が硬くなり、腰椎が過剰に反った状態が定着してしまうのです。

反り腰が引き起こす不調とは？

反り腰になると、体の中心である腰椎のバランスが崩れ、全身に影響が出てきます。

• 腰痛・背中の張り：常に腰の筋肉が緊張し、慢性的な痛みや疲労感が出やすくなります

• 肩こり・首の痛み：骨盤の傾きが上半身の姿勢に影響し、肩や首にも負担が

• 膝・股関節の痛み：腰の前傾により下半身の関節の角度が変わり、痛みや疲れやすさにつながります

• 内臓機能の低下・冷え：骨盤の傾きで内臓が圧迫され、血流やリンパの流れが悪くなることも

反り腰改善には「骨格×筋肉」のバランスがカギ

反り腰を放置すると、痛みが慢性化し、姿勢もどんどん悪化してしまいます。

改善のためには、骨盤や背骨のバランスを整え、腰・腹・お尻の筋肉を正しく使えるようにすることが大切です。

当院では、反り腰の原因となる骨格の歪みを丁寧に検査し、あなたの体に合わせた施術を行います。

筋肉の緊張をほぐしながら、EMSやインナーマッスル強化も取り入れ、再発しにくい体づくりをサポートします。

自宅でできる反り腰予防のコツ

日常生活でも、ちょっとした意識で反り腰を予防できます。

• 椅子に座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす

• 腰や股関節のストレッチで柔軟性を保つ

• 腹筋やお尻の筋肉を意識して鍛える

これらを習慣にすることで、腰への負担を減らし、体全体のバランスが整っていきます。

小田原市で反り腰の根本改善を目指すなら

腰や背中の違和感、慢性的な肩こりや膝の痛みを感じている方は、早めのケアが大切です。

小田原市のこゆるぎ整骨院では、骨盤や背骨のバランスを整え、筋肉を正しく使える体づくりをサポートしています。

LINEでのご予約も24時間受付中。

ちょっとしたお悩みでも、お気軽にご相談ください。

あなたの「なんとなく不調」を、根本から改善していきましょう。

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