《腰痛でお悩みのあなたへ ― 骨盤から整える健康のヒント》

腰痛治療は小田原こゆるぎ整骨院で

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「ずっと腰が重い…」「痛みがなかなか取れない…」そんな悩み、抱えていませんか？

実はそれ、日々の姿勢や骨盤のバランスが大きく関係しているかもしれません。

慢性腰痛の原因とは？

腰の痛みが3ヶ月以上続くと「慢性腰痛」と呼ばれますが、その原因は 筋肉の疲労 や 姿勢のクセ だけではありません！

例えば、こんな習慣が腰痛を悪化させることも…

- 長時間のデスクワークや運転で同じ姿勢が続く

- 運動不足で筋肉が衰えてしまっている

- 猫背や反り腰など、姿勢の悪さがクセになっている

- ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れている

- 以前のケガをそのまま放置してしまった

こうした要因が積み重なることで、筋肉がこわばり、腰の痛みが慢性化してしまうんです。

放置するとさらに悪化することも！

「そのうち治るかな？」と楽観していると、腰の痛みは悪化することも。放置することで…

- 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった深刻な症状に発展

- 股関節や膝への負担が増え、歩行時のトラブルに

- 筋力の低下で活動量が減り、体の不調が広がる

- 自律神経の乱れから、不眠や消化不良などの症状が現れる

さらに、痛みをかばう動きがクセになり、 肩こりや頭痛、疲労感が増える ことも…。

実は「骨盤のバランス」がカギ！

腰痛改善には、筋肉や関節のケアはもちろん 骨盤の位置を整えることが重要 です。

骨盤は 体の中心にある土台 。これが傾くことで、背骨や腰椎の並びが乱れ、腰への負担が増えてしまうんです。

例えば…

- 骨盤が前傾すると → 反り腰になり、腰椎に大きな圧力がかかる

- 骨盤が後傾すると → 猫背姿勢になり、背中や首にも悪影響が出る

- 骨盤に左右差があると → 歩行時のバランスが崩れ、不安定になる

つまり、 骨盤の歪みを整えることが、腰痛改善のポイント！

腰痛をあきらめないで！

慢性腰痛は、年齢や性別に関係なく誰にでも起こりうる問題。

でも、 姿勢を見直し、骨盤のバランスを整えることで根本的な改善が期待できます！

当院では、

✔ 丁寧なカウンセリング

✔ 骨盤のバランス調整

✔ 筋肉のケア

✔ 再発予防のトレーニング

など、トータルでサポートしています。

「腰痛はもう仕方ない…」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください！

本来のバランスと回復力を取り戻すお手伝いをしますよ😊✨

＃腰痛

＃骨盤矯正