《慢性疲労症候群とは？整体や整骨院でできるサポート》

慢性疲労も小田原こゆるぎ整骨院で

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「最近、ちゃんと寝てもなんだか疲れが取れない…」とか「何もしてないのにずっとダルい…」なんてこと、ありませんか？それ、もしかしたら 慢性疲労症候群（CFS） かもしれません。

慢性疲労症候群（CFS）は、単なる「疲れ」ではなく、6か月以上続く強い倦怠感が特徴の疾患です。

通常の休息では回復せず、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。風邪のような症状が長引いたり、筋肉痛・関節痛、記憶力の低下、睡眠障害など、全身にわたる不調が現れることもあります。

慢性疲労症候群の主な原因と考えられているもの

現時点では、原因が特定されていませんが、いくつかの要因が複雑に関与していると考えられています。

- ウイルス感染：一部の研究では、特定のウイルス感染が発症のきっかけになる可能性が示唆されています。

- 免疫異常：免疫系の異常が疲労の持続に関係している可能性があります。

- ホルモンバランスの乱れ：ストレスなどが影響して、ホルモン分泌に異常が生じることがあります。

- 自律神経の乱れ：交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、慢性的な疲労感につながることがあります。

- 心理的ストレス：長期間のストレスが原因で発症するケースもあります。

改善に向けた対策

CFSの治療法は確立されていませんが、生活習慣を見直すことで症状の改善が期待できます。

🔹 栄養バランスの取れた食事

体のエネルギー代謝を支える栄養素を積極的に摂取しましょう。特に ビタミンB群、マグネシウム、鉄分 などが重要です。

🔹 適度な運動

無理のない運動がポイント！軽いストレッチやウォーキングで血流を促し、身体の緊張をほぐしましょう。逆に過度の安静は疲労を悪化させることもあります。

🔹 質の良い睡眠・休息

寝る時間を一定にすることで、体内リズムを整えましょう。寝る前にスマホを見すぎたり、カフェインを摂りすぎると睡眠の質が落ちることがあるので要注意です。

整骨院・整体院でできるサポート

慢性疲労症候群の症状緩和には、整骨院や整体院での施術も有効です。

💡 姿勢の矯正

姿勢の悪さは筋肉に余計な負担をかけ、疲れやすさの原因になります。骨格や関節の歪みを整えることで、自然にリラックスしやすい身体をつくります。

💡 筋肉の調整や血流改善

緊張した筋肉をほぐし、血流を促すことで疲労物質の排出を助けます。これにより、疲労感の軽減が期待できます。

💡 生活習慣へのアドバイス

運動方法やストレッチ、日常生活で気をつけるべき姿勢、さらには食事のアドバイスも提供し、根本的な改善をサポートします。

「もしかして…？」と思ったら

CFSは目に見えづらい症状なので、周囲から理解されにくく、孤独を感じることもあります。

でも、決して一人で抱え込む必要はありません！生活習慣の見直しや施術を受けることで、少しずつ改善するケースも報告されています。

気になる方は、一度 専門家に相談 してみるのも良いかもしれません。LINEでの予約も受け付けているので、お気軽にお問い合わせくださいね！😊

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