《成長期の子どもに多いスポーツ障害とは？親が知っておきたい予防ポイント》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

スポーツ障害とは？原因・予防・治療まで徹底解説

スポーツ障害とは、運動やスポーツの繰り返しによって筋肉・関節・骨などに慢性的な負担がかかり、痛みや機能障害が生じる状態を指します。

成長期の子どもからプロアスリートまで、幅広い層に起こり得るため、早期発見と適切なケアが重要です。

よくあるスポーツ障害の種類

• 野球肩・野球肘：投球動作の繰り返しによる肩関節や肘の炎症

• シンスプリント：走る動作で脛骨周辺に痛みが出る障害

• ジャンパー膝（膝蓋腱炎）：ジャンプや着地の繰り返しで膝に負担がかかる

• オスグッド病：成長期の膝下の骨が突出し、痛みを伴う

• 疲労骨折：同じ部位への繰り返しの負荷で骨に微細な亀裂が入る

これらの障害は、痛みを我慢して運動を続けることで悪化する可能性があるため、違和感を感じた時点で専門家に相談することが大切です。

スポーツ障害の主な原因

• オーバーユース（使いすぎ）：同じ動作の繰り返しによる筋肉や関節の酷使

• 柔軟性の不足：筋肉や腱の硬さが衝撃を吸収できず、負担が集中

• フォームの乱れ：誤った動作が特定部位に過剰なストレスを与える

• 休養不足：回復時間が足りず、微細な損傷が蓄積する

特に成長期の子どもは骨や筋肉が未成熟なため、過度な練習や無理なトレーニングは避けるべきです。

予防のためにできること

• ウォーミングアップとクールダウンの徹底

• 正しいフォームの習得と定期的な見直し

• 筋力・柔軟性のバランスを整えるトレーニング

• 十分な休養と睡眠の確保

• 痛みや違和感がある場合はすぐに運動を中止する勇気

また、整骨院やスポーツトレーナーによる定期的な身体チェックも、障害の早期発見と予防につながります。

スポーツ障害の治療とリハビリ

治療は、炎症の抑制・痛みの軽減・機能回復を目的に行われます。

整骨院では、手技療法や電気治療、テーピングなどを組み合わせて、個々の症状に合わせたケアを提供します。

再発防止のためには、リハビリを通じて筋力や柔軟性を回復させることが不可欠です。

まとめ

スポーツ障害は、誰にでも起こり得る身近な問題です。

しかし、正しい知識と予防・ケアを実践することで、痛みのない快適なスポーツライフを送ることができます。

もし運動中に違和感や痛みを感じたら、無理せず専門家に相談しましょう。

整骨院では、スポーツ障害の早期改善と再発予防をサポートしています。

＃スポーツ障害

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