《成長痛ってなに？親が知っておきたいケアのポイント》

成長痛早めに小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

**「夜になると足が痛い…」それ、もしかしたら成長痛かもしれません。**

お子さまが「寝る前になると足がズキズキする」「すねやひざが痛くて眠れない」と訴えることはありませんか？

そんなとき、親としては「ケガ？病気？」と心配になりますよね。

でも、実はそれ、成長期によく見られる“成長痛”かもしれません。

成長痛は、医学的に病気と診断されるものではなく、成長期の子どもに多くみられる一時的な痛みです。

夕方から夜にかけて痛みが出やすく、朝になるとケロッと治っている…そんな特徴があります。

成長痛ってどうして起こるの？

はっきりとした原因はまだ分かっていませんが、いくつかの要因が関係していると考えられています。

• 骨と筋肉のアンバランス

急激に背が伸びる時期は、骨の成長に筋肉や腱が追いつかず、関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。

• 日中の運動による疲れ

元気いっぱいに走り回る子どもほど、筋肉や関節に疲労がたまり、夜になって痛みとして現れることがあります。

• ストレスや心の影響

環境の変化や学校生活のストレスが、体の不調として出ることも。心と体はつながっているんですね。

痛みが出やすい場所は？

成長痛は、特に以下の部位に出やすい傾向があります。

• ひざまわり（太ももやすねの骨の成長部分）

• すね

• ふくらはぎ

• 太もも

• 足首やかかと

これらは、骨の成長が盛んなうえに、運動時に負担がかかりやすい場所。痛みを訴えるお子さまが多いのも納得です。

整体やマッサージでできること

成長痛は病気ではありませんが、夜間の痛みが続くと、睡眠の質が下がったり、生活に支障が出たりすることもあります。

そんなとき、整体や矯正、マッサージによるケアが役立ちます。

当院の筋膜整体では、骨格や筋膜のバランスを整えることで、関節や筋肉への負担を減らし、痛みの緩和を目指します。

特に骨盤や股関節の歪みを調整すると、下半身の動きがスムーズになり、ひざやすねへの負担が軽くなります。

また、やさしいマッサージで筋肉の緊張をほぐすと血流が良くなり、疲労回復や炎症の緩和にもつながります。

ストレッチや軽い運動療法を組み合わせることで、痛みの出にくい体づくりもサポートしています。

さらに、姿勢や歩き方のクセをチェックして、日常生活の中で痛みの原因を減らすアドバイスも行っています。

🌱まとめ

成長痛は、成長期の子どもにとってよくある症状。

「夜になると足が痛い」「すねやひざがズキズキする」そんな声が聞こえたら、まずは成長痛を疑ってみてください。

整体やマッサージを取り入れることで、痛みの緩和だけでなく、再発予防にもつながります。

もしお子さまが繰り返し痛みを訴えるようであれば、ぜひ一度ご相談ください。

LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

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