手首の小指側が痛む？それ、TFCC損傷かもしれません！
- 2025年5月26日
- 読了時間: 3分
手首の小指側が痛む？それ、TFCC損傷かもしれません！
こんにちは！小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。
日常生活やスポーツ、仕事で手をよく使う方の中には、「最近、手首の小指側が痛むな…」と感じることはありませんか？
片手で重いものを持ったときにビリっと痛みが走ったり、ドアノブを回す動作で違和感を覚えたりすることがあるなら、それはTFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）かもしれません。
TFCC損傷とは？
あまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、TFCCとは手首の小指側にある「三角線維軟骨複合体」という軟骨組織のこと。手首の安定性を保つ重要なクッションのような役割を持っていて、手をひねったり、重いものを持ち上げたり、転倒して手をついたりするとダメージを受けやすい部分です。
こんな症状があったら要注意！
TFCC損傷が起きると、こんな症状が現れることがあります。
- 手首の小指側の痛み（特にひねる動作で痛みを感じることが多い）
- ドアノブを回したり、物を握るときに違和感
- 手首の動かしづらさや可動域の制限
- 力が入りにくくなる、握力が低下する
- 手首を動かすとクリック音や引っかかり感がある
最初は軽い痛みでも、放置すると悪化することもあります。ひどくなると日常生活に支障をきたしたり、場合によっては手術や長期間の固定が必要になることもあるので注意が必要です。
早めの対応で悪化を防ぎましょう！
TFCC損傷が疑われる場合は、なるべく早く専門機関で検査・治療を受けることが大切です。適切なリハビリを行うことで手首の安定性を取り戻し、再発を防ぐことも可能になります。
🔹 主な治療・ケア方法
- 患部の安静と炎症のコントロール（必要に応じてアイシング）
- 手首周りの筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
- インナーマッスルを強化するトレーニング
- 必要に応じたテーピングや固定でサポート
- 電気治療や超音波、ハンドマッサージで血流改善＆炎症軽減
当院では患者様一人ひとりの状態を超音波エコーでしっかり確認しながら、最適な施術をオーダーメイドで提供しています。
電気刺激を活用した筋力強化（EMS）なども取り入れ、手首の痛みを軽減しながら根本的な回復を目指します。
手首は日常的に使うことが多い部位だからこそ、「そのうち治るかも…」と放置せず、違和感を感じたら早めの対応が大切です！
💡 LINE予約も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください！
＃手首の痛み
＃TFCC
＃小田原整骨院
小田原市栄町2-12-4
0465-27-3809
こゆるぎ整骨院
コメント