《最近、体がギシギシしてませんか？そんなあなたにストレッチ習慣のすすめ》姿勢改善

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

最近、体がギシギシしてるな…って感じること、ありませんか？

朝起きて動き出すときや、仕事終わりに立ち上がるとき、「あれ、こんなに硬かったっけ？」って思う瞬間、意外と多いんですよね。

実はこれ、長時間同じ姿勢でいることが原因かもしれません。

デスクワークやスマホ操作って、気づけば何時間も同じ姿勢で過ごしてしまっていて、筋肉や関節にじわじわ負担がかかってるんです。

その結果、体が硬くなって動きがぎこちなくなったり、ちょっとした動作で痛めやすくなったり…。

そんなときこそ、取り入れてほしいのが「ストレッチ」なんです！

ストレッチで筋肉を柔らかく保つと、関節の動きもスムーズになって、余計な負担がかかりにくくなります。

柔軟性が高まると、自然と姿勢も整いやすくなるので、見た目の印象もぐっと良くなりますよ。

つまり、ストレッチは怪我の予防にも、姿勢改善にもつながる、すごく大事な習慣なんです。

セルフストレッチとペアストレッチ、どっちがいいの？

ストレッチには大きく分けて2種類あります。

ひとつは「セルフストレッチ」、もうひとつは「ペアストレッチ（プロと一緒に行うストレッチ）」です。

セルフストレッチの魅力

・思い立ったらすぐできる手軽さが魅力！

・寝る前や仕事の合間にちょっと取り入れるだけでも、筋肉の緊張がほぐれてリフレッシュできます。

・自分のペースで無理なく続けられるので、習慣化しやすいんです。

ペアストレッチの魅力

・自分では届かない深部の筋肉までしっかり伸ばせる！

・プロが角度や圧を調整してくれるので、安全で効果的。

・特に体が硬い方や、慢性的なコリ・痛みがある方にはおすすめです。

年齢とともに体は硬くなる…だからこそ、今から始めよう！

年齢を重ねると、どうしても筋肉や関節の柔軟性は落ちていきます。

昔は簡単にできた動きが、今は「痛っ…」ってなること、ありますよね。

でも、だからこそ「今から」ケアを始めることが大切なんです。

毎日少しずつでもストレッチを続けていけば、年齢に負けない柔らかい体を保つことができます。

そして、自分だけではケアしきれない部分は、私たちプロにお任せください！

あなたの体の状態に合わせて、最適なストレッチ方法をご提案しますし、他のケア方法も丁寧にお伝えします。

「最近ちょっと気になるな…」と思ったら、ぜひお気軽にご相談くださいね。

LINEでのご予約も受け付けていますので、まずは一言メッセージからでもどうぞ！

＃姿勢改善

＃猫背矯正

＃ストレッチ

コメント