《注意！手のしびれや麻痺を引き起こす“猫背姿勢”の落とし穴》

猫背姿勢改善は小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

現代のライフスタイルでは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が当たり前になっています。

この“便利さ”の裏側に、実は見逃せない体のリスクが潜んでいるのをご存じでしょうか？

なかでも深刻なのが、「前かがみ姿勢」を長時間続けることによる首・肩まわりの不調です。

◆ 無意識の「前かがみ」が引き起こす不調の連鎖

「最近、肩が重い」「手にしびれを感じる」といった症状。

その原因、もしかするとあなたの“姿勢”かもしれません。

人の頭の重さは体重の約10%にもおよび、それを支える首・肩の筋肉には想像以上の負担がかかります。

前かがみの姿勢を長時間とっていると、筋肉が緊張し続け、やがて硬直。

これにより首の骨（頚椎）が歪んだりズレたりして、周囲の神経や血管が圧迫されてしまうのです。

その結果として現れるのが：

- 首・肩のコリや痛み

- 手・腕のしびれや動かしづらさ

- 握力低下

- 冷え・だるさ といった慢性的な不快感

これらはすべて、首の神経圧迫や血流障害が関係している可能性があります。

◆ 今すぐできる姿勢チェックと簡単ケア

不調を未然に防ぐためには、日頃の姿勢に気づくことが第一歩。

以下のポイントをチェックしてみてください：

- モニターの位置は目線の高さに合っていますか？

- 椅子の高さ・角度は調整されていますか？

- デスクと椅子の距離は適切ですか？

さらに、1時間に1回は軽いストレッチや立ち上がる習慣を取り入れるだけでも効果的です。

おすすめは次のようなストレッチ：

- 首を左右にゆっくり倒す（反動はNG）

- 肩をすくめてゆっくり落とす動作を数回繰り返す

- 胸を開いて肩甲骨を大きく回すように意識して動かす

これらに深呼吸をプラスすれば、筋肉だけでなく自律神経にも良い刺激となり、心身のリフレッシュにもつながります。

◆ 専門的なケアで根本から改善を

セルフケアで改善しきれない症状や、長く続く違和感がある場合は、早めに専門家のサポートを受けることが大切です。

当院では、筋肉の状態や関節のゆがみ・神経の圧迫状況を丁寧にチェックし、

ひとり一人の体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

◆ 健康な身体は、正しい姿勢から

小さな姿勢の乱れが積み重なることで、やがて大きなトラブルに発展します。

「なんとなく調子が悪い」「姿勢に自信がない」という方、

まずは日々の習慣から見直してみませんか？

LINEからのご予約・ご相談も大歓迎です。

お気軽に、あなたの“気づき”をサポートさせてください。

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