《片頭痛・緊張型頭痛の違いとケア方法｜整骨院でできる季節性頭痛対策》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「季節の変わり目や忙しい時期に頭痛がひどくなる…」そんなお悩み、ありませんか？

「最近、朝晩の気温差が激しくて、頭がズキズキする」「仕事が立て込むと、決まって頭痛が出る」――そんな経験、ありませんか？

実は、こうした頭痛は、気候の変化やストレスなど、私たちの体調や環境の変化と深く関係しています。

今回は、季節の変わり目や忙しい時期に頭痛が起こりやすくなる理由と、整骨院でできる予防・改善方法について、わかりやすくお伝えします。

原因①：季節の変化による「自律神経の乱れ」

秋や春など季節の変わり目は、気温・気圧・湿度が大きく変動する時期です。こうした環境の変化は、体内の「自律神経」に影響を与えます。

自律神経は、血流や体温調節、内臓の働きなどをコントロールする重要な役割を担っています。しかし、急激な気温差や気圧の変化があると、自律神経のバランスが崩れ、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなります。

その結果、片頭痛などの頭痛が起こりやすくなるのです。

特に、梅雨時期や秋口のように気圧が下がるタイミングでは、血管が急激に拡張し、神経を刺激してズキズキとした痛みが出ることがあります。

原因②：ストレスや疲労による「筋緊張型頭痛」

もう一つの大きな原因が、精神的・肉体的なストレスです。年度替わりや繁忙期など、忙しい時期には、知らず知らずのうちに疲労や緊張が蓄積されます。

長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩の筋肉がこわばると、血流が悪くなり、頭全体が締め付けられるような「筋緊張型頭痛」が起こります。これは現代人に非常に多く見られるタイプの頭痛です。

さらに、ストレスによって睡眠の質が低下したり、自律神経の働きが鈍くなることで、頭痛が慢性化するケースも少なくありません。

改善の第一歩は「生活リズムの見直し」

頭痛を予防・改善するには、まず「規則正しい生活」を意識することが大切です。

毎日同じ時間に起きて、朝の光を浴びることで体内時計が整い、自律神経も安定しやすくなります。

また、忙しい日々の中でも、こまめに休息を取ることが重要です。深呼吸や軽いストレッチ、ぬるめのお湯での入浴などは、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する効果があります。

整骨院でできる「頭痛ケア」

整骨院・接骨院・整体院では、首や肩まわりの筋肉の緊張を緩め、血流を整える施術を行っています。

これにより、慢性的な頭痛の予防や改善が期待できます。

当院では、自律神経のバランスを整える整体や、姿勢改善・血流改善を目的とした施術も行っております。

季節性の不定愁訴（なんとなく不調）にも対応しており、「最近なんだか調子が悪い…」という方にも安心してご相談いただけます。

頭痛は「体からのサイン」

頭痛は一時的な不調に見えて、実は生活習慣や環境の変化が原因になっていることが多いです。

季節の変わり目や忙しい時期こそ、自分の体に耳を傾け、無理をせずケアを始めてみましょう。

「最近頭痛がひどい」「疲れが取れない」と感じている方は、我慢せずに専門機関に相談するのも一つの方法です。

当院ではLINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

あなたの体と心が、少しでも軽くなるように――私たちがサポートいたします。

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