《猫背が原因かも？呼吸と集中力の関係を小田原の整体院が解説》

小田原で猫背矯正なら小田原こゆるぎ整骨院へお越しください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「集中できない…」その原因、実は“姿勢”かもしれません

こんにちは、小田原市の整体院、こゆるぎ整骨院です。

最近、「なんだか集中力が続かない」「疲れやすくて仕事に身が入らない」そんなお悩みを抱えていませんか？

実はそれ、姿勢の乱れが関係しているかもしれません。

スマホを見ながらうつむいたり、長時間のデスクワークで前かがみになったり…日常の中で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまうことって多いですよね。

でも、姿勢が悪くなると、見た目だけでなく「呼吸の質」にも影響が出るんです。

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなるって本当？

はい、本当です。

猫背や前かがみの姿勢になると、肺や横隔膜が圧迫されてしまい、深い呼吸がしづらくなります。

本来、横隔膜はしっかり動いて、たっぷり酸素を取り込むために働いてくれるのですが、姿勢が悪いとその動きが制限されてしまうんですね。

結果として、浅い胸式呼吸が中心になり、酸素の取り込み量が減ってしまいます。

酸素が足りないと、脳への供給も不足しがちになり、集中力が落ちたり、眠気や頭痛、倦怠感などの不調が出てくることもあります。

酸素不足が続くと、心身にどんな影響が？

酸素は、脳のエネルギー源でもあります。

だからこそ、呼吸が浅くなって酸素が十分に行き渡らない状態が続くと、思考力や判断力が鈍ったり、記憶力が低下したりすることも。

さらに、自律神経にも影響が出て、ストレスが溜まりやすくなったり、睡眠の質が下がったりすることもあるんです。

つまり、姿勢の乱れは単なる身体の不調だけでなく、メンタルや仕事のパフォーマンスにも深く関わっているんですね。

小田原で整体を受けるなら、姿勢と呼吸の改善が出来る院選びがポイントです

当院では、姿勢の調整を通じて、呼吸の質を高める施術を行っています。

猫背や骨盤の傾きなどを整えることで、横隔膜がしっかり動くようになり、自然と深い呼吸ができるようになります。

「最近、呼吸が浅い気がする」「集中力が続かない」そんな方には、姿勢改善を中心とした整体がおすすめです。

痛みの改善だけでなく、呼吸しやすい身体づくりをサポートすることで、日常のパフォーマンスもぐっと上がりますよ。

今日からできる！呼吸と姿勢のセルフケア

整体に通うだけでなく、日常のちょっとした意識でも呼吸の質は変わります。

たとえば…

• 1時間に1回、背伸びをして胸を開く

• 座るときは骨盤を立てて、頭を背骨の真上に置くよう意識する

• 腹式呼吸を取り入れて、副交感神経を優位にする

これだけでも、酸素の取り込みがスムーズになり、集中力やリラックス感が高まります。

姿勢と呼吸を整えて、快適な毎日を

「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」そんなときは、まず姿勢と呼吸を見直してみましょう。

小田原の整体院、こゆるぎ整骨院では、痛みの改善から姿勢の調整、セルフケアのアドバイスまで、幅広く対応しています。

LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

あなたの毎日が、もっと快適で集中力のあるものになりますように。

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