《産後骨盤矯正はいつから？整骨院で始めるベストタイミングと効果的なケア方法》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

産後の骨盤矯正、いつから始める？効果的なタイミングと整骨院でのケアとは

「出産後、なんだか腰が痛い」「体型が戻らない気がする」「骨盤が開いたままじゃない？」——そんな不安を感じていませんか？

実は、出産後の女性の体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。特に骨盤は妊娠・出産を通じて大きく開き、歪みやズレが生じやすくなっているのです。

産後の骨盤が歪む理由

妊娠中から出産にかけて、女性の体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは赤ちゃんが安全に産まれるよう、骨盤の靭帯をゆるめる働きをします。

しかし、出産後すぐに元の状態に戻るわけではなく、骨盤は開いたまま不安定な状態が続きます。

その状態で授乳や抱っこ、家事などの育児動作を繰り返すと、骨盤が左右どちらかに傾いたり、腰・股関節・恥骨周辺に痛みが出たり、姿勢が崩れて肩こりや腰痛が悪化するなど、さまざまな不調が起こりやすくなります。

骨盤矯正を始めるベストなタイミング

では、産後の骨盤矯正はいつから始めるのがベストなのでしょうか？

答えは「産後2ヶ月〜半年の間」です。

この期間は、リラキシンの影響がまだ残っており、骨盤が柔らかく矯正しやすい時期。

このタイミングで施術を受けることで、骨盤が正しい位置に戻りやすく、体型や姿勢の改善にもつながります。

もちろん、半年を過ぎてしまっても遅すぎるということはありません。しっかりとした矯正と筋力トレーニングを組み合わせることで、骨盤の安定を取り戻すことは十分可能です。

整骨院での産後骨盤矯正の特徴

当院では、産後特有の体の状態に合わせたやさしい施術を行っています。具体的には以下のようなメニューをご用意しています：

• 骨盤矯正（手技）：骨盤や股関節の歪みを整え、姿勢と重心のバランスを改善します。

• ハイボルト施術：痛みや筋肉の緊張を和らげ、育児で負担のかかる腰や背中の疲れを軽減。

• JOYトレ（EMS）：弱ったインナーマッスルを鍛え、骨盤の位置を安定させるサポートをします。

• 全身バランス調整：骨盤だけでなく背骨・肩・首なども整えることで、体全体の不調を予防します。

これらの施術を組み合わせることで、「痛みを取る」だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

産後の骨盤ケアは早めがカギ

出産後の骨盤は、想像以上にダメージを受けています。歪んだまま放置すると、腰痛・肩こり・尿漏れ・体型の崩れなど、さまざまなトラブルに発展することも。

だからこそ、産後2ヶ月〜半年の間に骨盤を整えることがとても重要です。

「産後の不調が続いている」「骨盤が戻らない気がする」と感じたら、ぜひ一度当院で骨盤の状態をチェックしてみませんか？早めのケアで、育児も日常ももっと快適に。

LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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