《産後骨盤矯正はいつから？腰痛・股関節痛の原因と対策を解説》

産後ケアは小田原こゆるぎ整骨院へお越しください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

産後の腰痛・股関節痛…その原因、実は「骨盤のゆがみ」かもしれません

出産後、こんなお悩みはありませんか？

• 「腰が痛くて赤ちゃんを抱っこするのがつらい…」

• 「歩くたびに股関節が違和感…」

• 「体調が戻らないまま育児がスタートして不安…」

実はその不調、骨盤のゆがみや開きが関係している可能性が高いんです。

出産で骨盤はどう変わる？

妊娠中から出産にかけて、女性の体は大きく変化します。

特に骨盤は、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるようにホルモンの影響で靱帯がゆるみ、大きく開く準備をします。

出産後はその骨盤が不安定な状態に。

自然に戻る力もありますが、戻りきらずにゆがみが残ってしまうと、腰痛・股関節痛・恥骨の痛み・尿もれ・下半身太りなど、さまざまなトラブルにつながることも。

骨盤のゆがみが腰痛・股関節痛の原因に

「寝返りを打つたびに股関節が痛む…」

「赤ちゃんを抱っこすると腰がズキッとする…」

そんな症状は、骨盤が開いたまま戻らず、体の重心がズレてしまっているサインかもしれません。

重心がズレると、筋肉や関節に余計な負担がかかり、特に腰や股関節に痛みが出やすくなります。

さらに、授乳やオムツ替えなどの育児動作も骨盤に負担をかけるため、早めのケアがとても大切です。

産後骨盤矯正、いつから始めるのがベスト？

一般的には、産後2ヶ月頃から骨盤矯正を始めるのが理想的。

産後すぐは体がまだ回復途中なので、無理な施術は逆効果になることもあります。

2ヶ月を過ぎると体が安定してくるため、骨盤矯正にも取り組みやすくなります。

出産から半年以内に始めることで、骨盤の状態をよりスムーズに整えることが可能です。

当院の骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に戻すだけでなく、周囲の筋肉バランスも整えながら、根本から不調にアプローチする施術を行っています。

骨盤ケアで育児がもっとラクになる

「子育てに追われて、自分の体は後回し…」

そんなママこそ、今こそ骨盤ケアを始めるタイミングです。

骨盤を整えることで…

• 腰痛・股関節痛の軽減

• 姿勢改善で疲れにくくなる

• 代謝アップで痩せやすい体に

など、嬉しい変化がたくさん。

これから続く育児生活を元気に乗り切るためにも、産後の骨盤ケアはとても重要です。

ご相談はお気軽にどうぞ

産後の骨盤は見た目ではわかりにくいですが、大きなダメージを受けて不安定な状態です。

そのまま放っておくと、腰痛や股関節痛の原因になってしまうことも。

体調が落ち着いてきたら、ぜひ早めの骨盤ケアを始めてみてください。

専門家のサポートを受けながら、正しい方法で骨盤を整えることが、健康的な体づくりと快適な育児の第一歩になります。

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