《繰り返す,ぎっくり腰にさようなら！骨盤から整える予防法》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間…腰にズキッと激痛が走った」

「荷物を持ち上げようとしたら、腰が固まって動けなくなった」

そんな“ぎっくり腰”、一度はヒヤッとした経験がある方も多いのではないでしょうか。

正式には「急性腰痛症」と呼ばれるこの症状、突然腰に強い痛みが出るのが特徴です。

重いものを持ったときや急な動作が原因と思われがちですが、実はその背景には“日常の姿勢の乱れ”が深く関係していること、ご存じでしたか？

姿勢の乱れが腰に負担をかけるってどういうこと？

私たちの身体は、骨盤や背骨がしっかり支えてくれることで、筋肉や関節の負担が分散され、スムーズに動けるようになっています。

でも、猫背や反り腰、長時間のデスクワーク、スマホの操作など…現代の生活スタイルは“腰に負担がかかる姿勢”をとりがちなんです。

特に骨盤が前に傾いたり後ろに傾いたり、左右に歪んでしまうと、周囲の筋肉や関節がうまく働けなくなり、腰への負担がどんどん蓄積されてしまいます。

そしてある日突然、「動けない！」という状態に…それが、ぎっくり腰の正体なんです。

ぎっくり腰の主な症状は？

• 腰に鋭い痛みが走る

• 動くたびに激痛があり、立ち上がれない・歩けない

• 前かがみや腰を反らすのがつらい

• 患部が熱を持って腫れることも

痛みの強さや続く期間は人それぞれですが、多くの方が「仕事も家事もできないほどつらい」と感じます。

一度経験すると、「もう二度とあんな思いはしたくない！」と思いますよね。

予防には“骨盤矯正”が効果的！

骨盤矯正とは、歪んだ骨盤の位置や角度を整える施術のこと。

姿勢のバランスを整えることで、腰や背中への負担を減らし、ぎっくり腰になりにくい身体づくりをサポートします。

骨盤が整うと、背骨の並びも自然に整い、血流や神経の流れもスムーズに。

筋肉の柔軟性も保たれやすくなり、日常の動作がグッと楽になります。

ぎっくり腰を繰り返してしまう方や、腰に不安がある方こそ、定期的な骨盤ケアで「予防」と「再発防止」の両方を目指しましょう。

日常の姿勢改善が何よりの対策

ぎっくり腰は突然のトラブルのように思えますが、実は「日常の姿勢の崩れ」や「骨盤の歪み」がじわじわと原因になっていることが多いんです。

痛みが出てから対処するのではなく、“起こる前に予防する”ことがとても大切です。

当院では、姿勢チェックから骨盤の状態の検査、そして一人ひとりに合わせた骨盤矯正を通して、ぎっくり腰の不安のない生活をサポートしています。

腰に不安がある方、ぎっくり腰を繰り返してお困りの方は、LINEでのご予約も受け付けています。

ぜひ一度、お気軽にご相談くださいね。

＃ぎっくり腰

＃腰痛

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