《肉離れの治し方と予防法｜整骨院が教える正しい対処法》

肉離れの治療早めに小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

肉離れとは？原因・症状・治療法・予防法を整骨院がわかりやすく解説！

「運動中に急にふくらはぎが痛くなった」「太ももに違和感がある」――それ、もしかすると「肉離れ」かもしれません。

こゆるぎ整骨院では、スポーツや日常動作で起こる肉離れのご相談を多く受けています。

この記事では、肉離れの原因や症状、治療法、予防法について、整骨院の視点から詳しく解説します。

肉離れとは？どんな症状が出るの？

肉離れとは、筋肉の繊維が部分的に断裂するケガのことです。主に以下のような症状が現れます。

• 急激な痛み（「ブチッ」とした感覚）

• 患部の腫れや内出血

• 筋肉を動かすと痛みが強くなる

• 歩行困難や力が入らない

特に太もも（大腿部）やふくらはぎ（腓腹筋）に多く見られ、スポーツ中や急な動作で発症するケースが目立ちます。

肉離れの原因とは？

肉離れの主な原因は、筋肉への急激な負荷です。

整骨院でよく見られる原因には以下のようなものがあります。

• 準備運動不足で筋肉が硬い状態

• 筋肉疲労が蓄積している

• 急なダッシュやジャンプ

• 寒冷環境で筋肉がこわばっている

• 筋力のアンバランスや柔軟性の低下

特に運動習慣がある方や、久しぶりに体を動かした方に多く見られます。

肉離れの治療法｜整骨院での対応

こゆるぎ整骨院では、超音波エコーで検査し肉離れの状態に応じて適切な治療を行います。

1. 急性期（発症直後）

• 安静にし、患部をアイシング

• 必要に応じてテーピングや固定

• 痛みの程度に応じて通院頻度を調整

2. 回復期

• 手技療法による筋肉の調整

• 周囲の筋肉や関節のバランスを整える

• 超音波や電気治療などの物理療法

3. 再発予防・リハビリ期

• ストレッチや筋力トレーニングの指導

• 姿勢や歩行の改善

• 日常生活での注意点のアドバイス

小田原こゆるぎ整骨院では、患者さんの生活スタイルに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

肉離れの予防法｜整骨院がすすめるセルフケア

肉離れは予防が可能です。整骨院では、以下のようなセルフケアを推奨しています。

• 運動前のウォーミングアップとストレッチ

• 筋肉の柔軟性とバランスを保つトレーニング

• 疲労回復のための十分な休息と睡眠

• 水分・栄養補給（特にタンパク質・ミネラル）

• 定期的な筋肉ケアやメンテナンス施術

「また肉離れを起こしたくない」「運動を安心して続けたい」という方は、整骨院での定期的なチェックがおすすめです。

肉離れでお悩みの方へ｜整骨院での早期改善をサポート

肉離れは放置すると再発しやすく、慢性的な痛みにつながることもあります。

こゆるぎ整骨院では、早期回復と再発予防を目的とした施術を行っています。

「これって肉離れかも？」と思ったら、まずはお気軽にご相談ください。あなたの症状に合わせた最適なケアをご提案します。

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