《肩こりの原因とは？根本改善の重要性について》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

毎日の生活の中で、「なんだか肩が重いなぁ」と感じること、ありませんか？

もしくは「ずっとこっている気がする…」なんて悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

特に最近は、デスクワークやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になっていて、肩こりはもはや“現代病”ともいえる症状ですよね。

とはいえ、「とりあえずマッサージに行けば楽になるし、大丈夫でしょ！」と、その場しのぎの対策を続けてしまうと、いつまでも肩こりがつきまとってしまうかもしれません。

そこで今回は、肩こりの主な原因や、どうすれば根本的に改善できるのかについてお話ししていきます。

肩こりの主な原因

肩こりの原因はひとつではありません。それぞれの生活習慣や体の状態によって異なりますが、よく見られる原因をいくつかご紹介します。

①姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）

まず、多くの方に共通するのが「姿勢」です。

気づかないうちに、背中が丸くなっていたり、頭が前に突き出ていたりしませんか？デスクワークやスマホを長時間使う習慣があると、どうしてもそういう姿勢になりがちですよね。

この姿勢を続けていると、首や肩の筋肉にずっと負担がかかることになり、血流が悪くなって筋肉が硬くなってしまいます。その結果、肩こりが慢性化してしまうのです。

②筋肉のバランスの乱れ

次に考えられるのが、筋肉のバランスの問題です。

肩まわりの筋肉の一部だけが硬くなってしまったり、逆にあまり使われていない筋肉が衰えてしまうことで、体のバランスが崩れてしまいます。

特に「インナーマッスル（深層筋）」が弱っていると、正しい姿勢を維持しづらくなり、結果として肩周りに無理な負担がかかってしまいます。

③ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスが肩こりを引き起こすこともあります。

ストレスが強くなると、交感神経が過剰に働いてしまい、血管が収縮して血流が悪くなります。

その影響で、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、結果として肩こりを感じやすくなってしまうんです。

また、自律神経のバランスが乱れると、筋肉がずっと緊張したままになりやすいので、肩こりが慢性化する原因にもなります。

④目の疲れや歯の噛み合わせの問題

「最近、目が疲れやすい…」そんなことはありませんか？

目を酷使すると、目の周囲やこめかみ、首の筋肉が緊張し、それが肩まで広がってしまうんです。

さらに、歯の噛み合わせが悪いと、首や顎、肩の筋肉に左右差が生じてしまい、それも肩こりにつながる原因になります。

意外かもしれませんが、目や歯の状態が肩に影響していることもあるので、一度チェックしてみるのもおすすめですよ。

根本改善には「原因の特定と適切な施術」が不可欠

肩こりを繰り返さないためには、まず「何が原因なのか？」をしっかり検査し、その原因に合った施術を行うことが重要です。

例えば、姿勢や骨格の歪み、筋肉の状態、自律神経のバランスなどを丁寧にチェックしたうえで、一人ひとりの状態に合わせたアプローチをする必要があります。

当院では、筋肉と関節のバランスを整える深層筋膜リリースなどを活用し、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。

肩こりを単なる疲れと捉えるのではなく、体からの「そろそろ本格的にケアが必要ですよ！」というサインとして受け取り、早めにしっかりと対策を始めることが大切です。

「もう肩こりを繰り返さない健康な体」を目指して、一緒に改善していきませんか？

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