《肩こりを放置すると危険？頭痛・不眠・うつ症状につながる理由と対策》

肩こりでお悩みなら小田原こゆるぎ整骨院へお越しください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「肩こりくらい…」と放置していませんか？

デスクワークやスマートフォンの長時間使用、運動不足やストレスなど、現代人の生活には肩こりの原因があふれています。

誰もが一度は経験したことがあるこの不調、つい「疲れてるだけ」と軽く見てしまいがちですが、実は放置することで体全体に悪影響を及ぼす可能性があるんです。

「最近、肩が重い」「首から背中にかけてだるい」「マッサージしてもすぐ戻る」——そんな違和感、感じていませんか？それ、ただの疲れではなく“慢性的な肩こり”が原因かもしれません。

肩こりのメカニズムと主な原因

肩こりは、首・肩・背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで「痛み」「だるさ」「重苦しさ」などの不快感が現れる状態です。特に以下のような生活習慣が原因となります。

• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）

• 運動不足や冷え

• 精神的ストレス

• 姿勢の悪化（猫背・ストレートネック）

これらが重なることで、筋肉が硬直し、血流が滞り、肩こりが慢性化してしまうのです。

放置された肩こりが引き起こす不調

肩こりを放置すると、次のような二次的な症状が現れることがあります。

• 緊張型頭痛：後頭部やこめかみに鈍い痛み。集中力や睡眠の質を低下させます。

• 自律神経の乱れ：めまい・動悸・倦怠感・不眠などの不定愁訴が現れることも。

• 眼精疲労・視力低下：目の血流が悪化し、視力にも影響。

• うつ症状の悪化：肩こりによる不調が精神的ストレスを増幅させることも。

さらに、手のしびれや血行不良の慢性化、姿勢の悪化による腰痛や股関節痛など、全身に広がるリスクも指摘されています。

整骨院でできる根本改善とは？

肩こり対策としてマッサージや湿布を使う方も多いですが、それはあくまで一時的な対処に過ぎません。

根本的に改善するには、骨格の歪みや筋肉の緊張を整える施術が必要です。

整骨院では、以下のようなアプローチで肩こりの根本改善を目指します。

• 骨格矯正：背骨や骨盤の歪みを整え、筋肉への負担を軽減

• 筋膜リリース・ストレッチ：硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進

• インナーマッスル強化：姿勢を支える筋肉を鍛え、再発予防

「なんとなく調子が悪い」「原因がよくわからないけど体がつらい」——そんな不安を感じている方こそ、専門家のケアを受ける価値があります。

肩こりは体からのSOS。早めのケアが鍵です

肩こりは「我慢すればいい」症状ではありません。放置すれば、日常生活の質（QOL）を大きく下げることにもつながります。

まずは、以下のセルフケアから始めてみましょう。

• こまめなストレッチや肩回し

• 入浴で体を温める

• 深呼吸や軽い運動で血流促進

• 正しい姿勢を意識する

それでも改善しない場合は、整骨院での根本治療を検討してみてください。

その肩こり、放っておいて大丈夫ですか？

「疲れたからマッサージでも…」と軽く考えるのではなく、将来を見据えた対策を始めましょう。

肩こりは、あなたの体が発している大切なサインです。

少しでも気になる症状がある方は、LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

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