《胸郭出口症候群を整体で改善！腕のしびれ・肩こりに効く姿勢リセット法》小田原市整体

肩こりでお悩みなら小田原こゆるぎ整骨院にお任せ下さい。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

腕のしびれは「胸郭出口症候群」かも？姿勢が原因になることが多いんです

「最近、腕がしびれるんです…」

「肩が重くてだるい感じが続いていて…」

こんな相談から胸郭出口症候群が見つかること、実はとても多いんです。ここ最近も、腕のしびれや肩の不調を訴えて来院される方が増えています。検査で肩を上げてもらうと、

「この角度でビリッとします」

「腕を上に伸ばすのがつらいです」

といった反応が返ってくることがよくあります。

そして鎖骨周りや首の筋肉を軽く触診すると「そこ痛いです」と言われることも多い。こうしたケースで真っ先に疑うのが 胸郭出口症候群 です。

胸郭出口症候群ってどんな症状？

胸郭出口症候群とは、鎖骨周辺の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫してしまう状態のこと。胸と肩の境目には神経や血管が通る“出口”があるのですが、そのスペースが狭くなると腕にさまざまな症状が出てしまいます。

• 腕のしびれ

• 首や肩のコリ

• 握力の低下

• 手先の冷え

こうした症状が出ると「手を使いすぎたかな？」「職業病かな？」と勘違いされがちですが、実際には 姿勢の崩れが根本原因 になっているケースが非常に多いんです。

姿勢が悪いと胸郭出口がつぶれる

特にデスクワークの方に多いのがこのタイプ。

• 猫背

• 巻き肩

• ストレートネック

• 長時間同じ姿勢

こうしたクセが続くと、鎖骨の下にある小胸筋が縮まり、神経や血管の通り道が狭くなります。その結果、腕のしびれや肩の重さが出てしまうんですね。

ただし、姿勢由来の胸郭出口症候群は改善しやすいのが特徴です。

整体ではどうアプローチする？

施術の流れはこんな感じです。

1. 姿勢チェック

鏡を見ながら「肩が前に出ていますね」「首が少し前に倒れています」と確認。

2. 鎖骨周りの筋肉をゆるめる

小胸筋や斜角筋など硬くなった筋肉を丁寧にほぐします。

3. 肩甲骨の動きを出す

背中側の筋肉が使えていない方が多いため、可動域を広げる施術を行います。

4. 骨格の調整

巻き肩や猫背が強い場合は胸椎や肋骨の動きを整え、姿勢を安定させます。

施術後には「腕のしびれが軽くなった」「呼吸がしやすい」と感じる方も多いです。胸郭が開くことで肺が動きやすくなるため、自然な変化なんですね。

改善のカギは「姿勢を取り戻すこと」

胸郭出口症候群は“使いすぎ”よりも“姿勢の乱れ”が原因になりがち。だからこそ、姿勢を整えると改善スピードが速いんです。逆に姿勢を変えないままだと再発しやすい。

私の実感としては、矯正＋生活習慣の改善 のセットが最も効果的です。患者さんにはよくこうお伝えします。

「筋肉をほぐしても、姿勢のクセが戻ればまた同じ症状が出ちゃうんですよ」

これは胸郭出口症候群に限らず、体の不調全般に言えることです。

まとめ

胸郭出口症候群は、姿勢の崩れが原因で起こることがとても多い症状です。姿勢を整えることで改善が可能になり、日常生活もぐっと楽になります。

• デスクワークで肩が前に出る

• 腕がしびれることがある

• 最近肩こりがひどい

そんな方は一度チェックだけでも受けてみてください。LINE予約もありますので、気軽にご相談くださいね。