《腕のしびれ・手の冷えは胸郭出口症候群？原因と整体での改善法》

手のしびれでお困りなら小田原こゆるぎ整骨院へお越しください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

胸郭出口症候群で腕がしびれる？その原因と整体での改善法

「最近、腕がしびれる」「手が冷たくなる」「肩から腕にかけてだるさが続く」

もしかすると、それは 胸郭出口症候群 のサインかもしれません。

胸郭出口とは、首から腕へ向かう太い神経や血管が通る“通路”のこと。この通路が姿勢の崩れや筋肉の緊張によって狭くなると、神経や血管が圧迫され、腕や肩に不調が現れます。

特に 猫背・前かがみ姿勢・巻き肩 は胸郭出口を圧迫しやすく、デスクワークやスマホ時間が長い人は要注意です。

胸郭出口症候群の主な症状

• 腕や指のしびれ

• 肩や腕のだるさ・重さ

• 握力の低下

• 手の冷え

• 強い肩こり

• 首の付け根のつまり感

症状が進行すると、腕全体に違和感や痛みが広がり、日常生活に支障をきたすこともあります。

なぜ胸郭出口が圧迫されるのか？

胸郭出口は筋肉や骨の隙間を通る狭い構造のため、姿勢や筋肉の状態に大きく影響されます。代表的な原因は以下の通りです。

1. 猫背・巻き肩

背中が丸まり肩が内側に入ると、鎖骨の下の神経の通り道が圧迫されます。

2. 長時間の前かがみ姿勢

デスクワークやスマホ操作で頭が前に出る姿勢が続くと、首まわりの斜角筋が固まり神経を圧迫。

3. 鎖骨や肩甲骨の動きの悪さ

胸郭が開かず、神経や血管が窮屈な状態になります。

4. 胸・肩・首の筋肉の硬さ

特に小胸筋・斜角筋・肩甲骨周辺の筋緊張が胸郭出口を狭める原因に。

これらは日常の習慣で少しずつ積み重なり、気づかないうちに症状が悪化してしまうのです。

整骨院での改善アプローチ

胸郭出口症候群は「姿勢の崩れ」と「筋肉の緊張」が深く関わるため、整体施術との相性が非常に良い症状です。整骨院では以下のようなアプローチを行います。

• 筋肉の緊張を丁寧に緩める

首（斜角筋）、胸（小胸筋）、肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、神経圧迫を軽減します。

• 肩甲骨の可動域を広げる

肩甲骨が滑らかに動くことで胸郭が開き、圧迫が解消されやすくなります。

• 姿勢矯正（猫背・巻き肩の改善）

背骨・肩・骨盤のバランスを整え、胸郭が自然に開く姿勢へ導きます。正しい姿勢を維持する筋力をつけることで、症状が戻りにくくなります。

胸郭出口症候群の改善には「正しい姿勢を作ること」が最大のカギです。

よくある質問

Q1. しびれが強くても整体を受けても大丈夫ですか？

A. はい。神経の圧迫が原因の場合、整体で筋肉と姿勢を整えることで症状が軽減するケースが多くあります。必要に応じて医療機関との併用も可能です。

まとめ

胸郭出口症候群は、姿勢の崩れや筋肉の硬さが原因で神経や血管が圧迫され、しびれや痛みを引き起こす症状です。

特に猫背・前かがみ姿勢・巻き肩は大きなリスク要因。

整体では、筋肉の緊張緩和・姿勢矯正・肩甲骨の調整を組み合わせ、胸郭出口の圧迫を根本から改善していきます。

「腕のしびれ」「手が冷える」「肩が重い」――そんな症状が続いている方は、早めにケアを始めて胸郭出口のスペースを広げ、快適な身体を取り戻しましょう。

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