《腰痛の再発を防ぐには？骨盤矯正×インナーマッスル強化で根本改善》小田原腰痛治療

腰痛改善は小田原こゆるぎ整骨院にお任せ下さい。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

慢性腰痛の原因は“姿勢の歪み”かも？整骨院で根本改善を目指す方法とは

「立っているだけで腰が重い」「デスクワーク後に腰が張る」「朝起きてもスッキリしない」――そんな腰の不調、実は多くの方が抱えています。

湿布やマッサージで一時的に楽になっても、またすぐに痛みが戻ってしまう…それは、腰痛の根本原因である“姿勢の歪み”が改善されていないからかもしれません。

姿勢の歪みが腰に与える影響

人間の背骨は本来、S字カーブを描いて衝撃を吸収し、重心をバランスよく保つ構造になっています。

しかし、日常生活で悪い姿勢が続くとこのカーブが崩れ、腰への負担が増加。たとえば、

• 猫背になると骨盤が後ろに傾き、腰が引っ張られる

• 反り腰では腰椎に過度な圧力がかかる

• 足を組む・片足重心は骨盤が左右に歪み、筋肉のバランスが乱れる

こうした歪みが筋肉や関節に偏った力を加え続け、慢性的な腰痛を引き起こすのです。

なぜ腰痛は慢性化するのか？

腰痛が長引く理由の多くは、「痛みだけを一時的に対処してしまう」ことにあります。

湿布やマッサージで痛みを和らげても、姿勢の歪みや筋肉のアンバランスが改善されなければ再発してしまいます。

特に骨盤の歪みがあると、体の軸がズレて腰を支える筋肉に常に負担がかかる状態に。

筋肉が硬くなり、血流が悪化し、腰痛の悪循環が生まれてしまうのです。

整骨院での根本改善アプローチ

こゆるぎ整骨院では、痛みのある部分だけでなく、「腰痛を生み出す体の使い方」そのものを見直す施術を行います。主な施術内容は以下の通りです：

• 骨盤矯正・姿勢矯正：歪んだ骨盤や背骨を正しい位置に戻し、腰への負担を軽減

• 筋膜調整（手技施術）：硬くなった筋膜を緩め、血流と神経の通りを改善

• ハイボルト電気施術：深部の筋肉や神経にアプローチし、炎症や強い痛みを早期に緩和

• JOYトレ（EMS）：腰を支えるインナーマッスルを鍛え、再発を防止

これらを組み合わせることで、「痛みの改善」と「姿勢の安定」を同時に叶え、慢性腰痛の根本解決を目指します。

日常生活で意識したいポイント

施術と並行して、普段の姿勢を見直すことも重要です。

以下のような習慣が腰への負担を減らします：

• 座る時は骨盤を立てる。背もたれに頼りすぎないように意識

• スマートフォンは顔の高さで操作

• 長時間同じ姿勢を避ける。1時間に1回は立ち上がる

• 軽いストレッチで腰の緊張をほぐす

こうした小さな意識の積み重ねが、良い姿勢の維持と腰痛予防につながります。

まずは姿勢チェックから

慢性的な腰痛は、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢の歪みや骨盤バランスの乱れが原因であることが多いです。

そのまま放置すると、坐骨神経痛など別の症状を引き起こすリスクも。

「もう長年の腰痛だから仕方ない」と諦める前に、まずは姿勢のチェックから始めてみませんか？

当院では、姿勢や骨盤のバランスを整え、腰にかかる負担を根本から改善することで、再発を防ぎながら快適な身体を取り戻すサポートをしています。

LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

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