《腰痛の放置は危険！整骨院が教える生活習慣と骨格ケアの重要性》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「腰痛は仕方ない」と諦めていませんか？生活習慣と骨格矯正で根本改善を目指しましょう

「朝起きると腰が痛い」「長時間座った後に立ち上がるのがつらい」「なんとなく腰が重だるい」——そんな腰の不調、実は多くの方が抱えている悩みです。

腰痛は日本人が訴える身体の不調の中でも常に上位にランクインしており、慢性化しやすい症状のひとつです。

でもご安心ください。腰痛の多くは、日常生活の中に潜む“腰痛になりやすい習慣”を見直すことで、改善と予防が可能です。今回は、腰痛を引き起こす代表的な生活習慣と、骨格矯正を中心とした施術のメリットについて、わかりやすくご紹介します。

腰痛を招く生活習慣、心当たりはありませんか？

🔹 長時間のデスクワークや同じ姿勢

長時間イスに座っていると、腰椎や骨盤に負担が集中します。特に猫背や前かがみの姿勢は、腰回りの筋肉を硬直させ、血流を悪化させる原因に。オフィスワーク中心の方は要注意です。

🔹 運動不足による筋力低下

インナーマッスルや体幹の筋力が弱まると、腰を支える力が不足し、ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなります。運動習慣がない方ほど、腰痛リスクが高まります。

🔹 片側に重心をかけるクセ

片足に体重をかけて立つ、いつも同じ肩でバッグを持つなどの習慣は、骨盤や脊椎のゆがみを引き起こします。ゆがみは腰への負担を増やし、慢性的な痛みの原因に。

🔹 柔らかすぎる寝具や悪い寝姿勢

腰が沈み込むようなベッドやマットレスは、腰に余計な負担をかけてしまいます。寝ている間も腰に優しい環境づくりが大切です。

🔹 ストレスや疲労の蓄積

精神的ストレスや慢性的な疲労は、筋肉の緊張を高め、腰の血流を滞らせます。結果として、痛みやだるさを引き起こすことも。

骨格矯正で腰痛を根本からケアするメリットとは？

腰痛の改善には、筋肉の緊張をほぐすだけでは不十分です。骨格や関節の位置を正しく整えることで、再発しにくい身体づくりが可能になります。

✅ 骨盤や脊椎のゆがみを整える

骨格矯正では、日常のクセでずれてしまった骨盤や背骨を本来の位置に戻します。これにより、腰にかかっていた余計な負担が軽減されます。

✅ 可動域が広がり、動きやすい体に

関節の動きがスムーズになることで、日常動作やスポーツ時の負荷が分散され、腰への負担が減ります。

✅ 筋肉のバランスを整える

矯正と併せて筋肉調整を行うことで、硬くなった筋肉を緩め、弱っている筋肉を鍛えるサポートが可能です。

✅ 再発防止の土台づくり

矯正後は正しい姿勢を保ちやすくなり、腰痛の再発リスクが大幅に低下します。さらに、EMSなどのインナーマッスルトレーニングを併用すれば、腰を支える力が強化され、より安定した体づくりができます。

腰痛を放置するとどうなる？

腰痛を放置すると、慢性化して日常生活の質が低下するだけでなく、他の部位への負担や不調にもつながる恐れがあります。だからこそ、早めの対策が重要です。

当院では、丁寧なカウンセリングと検査を通じて原因を特定し、骨格矯正・筋肉調整・インナーマッスルトレーニングを組み合わせた施術で、腰痛を根本からケアしています。

「最近、腰の不調が続いている」「何度も腰痛を繰り返している」そんな方は、ぜひ生活習慣の見直しと矯正施術によるアプローチを始めてみませんか？

LINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。あなたの腰痛改善を、私たちが全力でサポートいたします。

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