《腰痛を甘く見ないで！しびれ・だるさ・ぎっくり腰の正しい対処法とは》

ぎっくり腰でお悩みなら小田原こゆるぎ整骨院へお越しください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「腰痛かな？」と思ったら…放置せず、早めの対処がカギです

「なんだか腰が重い…」「ズキッと痛む瞬間がある」——そんな腰の違和感、実は日本人の約8割が一度は経験すると言われています。

でも、腰痛と一言でいっても、その原因や症状、対処法は人によってさまざま。

今回は、腰痛の主な症状やタイプ、放置することで起こりうるリスクについて、わかりやすくご紹介します。

腰痛ってどんな症状があるの？

腰痛といっても、痛みの感じ方は人それぞれ。以下のような症状がよく見られます。

• ズキズキとした痛み

筋肉や筋膜の炎症によるもので、重いものを持った後や無理な姿勢をとった後に出やすいです。

• 鈍く重い痛み

長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張し、血流が悪くなって「だる重い」感覚になることがあります。

• ビリビリとしたしびれ

神経が圧迫されている可能性があり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が隠れていることも。

• 動かすと痛い／動かすのが怖い

ぎっくり腰のように急激な痛みが出ると、日常動作が困難になることもあります。

こうした症状の違いから、ある程度原因や状態を見極めるヒントになります。

急性腰痛と慢性腰痛、どう違うの？

腰痛は大きく「急性」と「慢性」に分けられます。

• 急性腰痛（ぎっくり腰など）

突然痛みが出て、数日〜数週間で改善するタイプ。

筋肉や靭帯の損傷、関節の捻挫などが原因で、急な動きや不自然な体勢が引き金になることが多いです。

• 慢性腰痛（長引くだるさや痛み）

3ヶ月以上続く腰の痛み。加齢による筋力低下、姿勢の悪さ、ストレス、内臓の不調などが関係していることも。

原因がはっきりしないことが多く、根本的な改善には時間がかかります。

急性腰痛は「すぐに対処」、慢性腰痛は「じっくり改善」がポイントです。

腰痛を放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、思わぬリスクにつながることがあります。

• 慢性化して治りにくくなる

一時的な痛みでも、放置すると筋肉が硬直し、姿勢が崩れて慢性化することがあります。

• 他の部位に負担がかかる

痛みをかばって動くことで、背中・膝・股関節などに負担がかかり、別の不調を招くことも。

• 神経症状の悪化

椎間板ヘルニアなどが原因の場合、神経圧迫が進行し、足のしびれや筋力低下、排尿障害など深刻な症状につながる可能性も。

• メンタルへの影響

痛みが長引くことで、気分の落ち込みやストレスが増え、精神的な不調を引き起こすこともあります。

違和感を感じたら、まずはご相談ください

腰痛は「ちょっとした痛み」と軽く見てしまうと、慢性化したり、他の部位に悪影響を及ぼしたりすることがあります。

特に、急な痛みやしびれがある場合は、早めの対処が大切です。

「これって腰痛かな？」と感じたら、自己判断せず、整骨院・接骨院・整体院などで専門的な診断とケアを受けましょう。

腰は体の土台。正しい知識と対策で、健康な毎日を守っていきましょう。

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