《腰痛予備軍かも？腰が伸びにくい人に知ってほしい整体の効果》

腰痛でお困りなら小田原こゆるぎ整骨院にお任せください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

腰がまっすぐ伸びない…それ、放置すると腰痛の原因になるかも？

「椅子から立ち上がるとき、腰がまっすぐ伸びない」「しばらく腰を曲げたまま歩いてしまう」——そんな経験、ありませんか？

年齢のせいかな…とそのままにしてしまう方も多いですが、実はこれ、腰や骨盤、関節の柔軟性が低下しているサイン。

放置すると慢性的な腰痛やぎっくり腰、椎間板ヘルニアなどにつながるリスクもあるんです。

腰が伸びにくくなる原因とは？

腰がスッと伸びないのは、単に腰の筋肉だけの問題ではありません。

全身のバランスや関節の動きも大きく関係しています。

• 長時間の座りっぱなしで腰や太ももの筋肉が硬くなる

• 腰椎や骨盤まわりの関節の可動域が狭くなる

• 猫背や反り腰など、姿勢の崩れによる骨格の歪み

• 加齢や運動不足による筋力低下

こうした要因が重なることで、腰が伸びにくくなり、動作のたびに負担がかかってしまうのです。

放置するとどうなる？悪循環の始まり

腰が伸びにくい状態を放っておくと、腰痛が慢性化するだけでなく、次のような悪循環に陥ることも。

• 腰をかばって背中や股関節に余計な負担がかかる

• 姿勢が崩れて呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

• 運動不足→代謝低下→筋肉の硬直…という負のループ

つまり、「ちょっと腰が伸びにくいな」という違和感が、全身の不調につながる可能性があるんです。

筋膜整体でできること

当院では、腰が伸びにくい原因を「筋膜」「関節」「骨格」の3つの視点から総合的にチェックし、根本改善を目指します。

• 筋膜調整：硬くなった腰・太もも・背中の筋膜を緩めて動きをスムーズに

• 骨格矯正：骨盤や背骨の歪みを整え、腰への偏った負担を軽減

• 電気施術（ハイボルトなど）：深部の筋肉や神経にアプローチし、痛みの原因にピンポイントで対応

施術後には「立ち上がるときに腰がスッと伸びるようになった！」と実感される方も多く、日常の動作がぐっと楽になります。

日常でできる予防習慣

整体の施術と合わせて、日常生活でのちょっとした意識も大切です。

• 長時間同じ姿勢を避け、こまめにストレッチをする

• 椅子に座るときは骨盤を立てて背筋を意識する

• ウォーキングなどの軽い運動で腰まわりの筋肉を動かす

• 睡眠や休養をしっかりとり、体の回復力を高める

これらを習慣化することで、腰の動きが改善され、腰痛予防にもつながります。

腰が伸びない違和感は、早めのケアが大切

「最近、立ち上がるときに腰が固まる」「腰痛が心配」——そんな方は、ぜひ一度小田原こゆるぎ整骨院の整体ケアを受けてみてください。

筋肉・関節・骨格のバランスを整えることで、腰の動きがスムーズになり、再発予防にもつながります。

LINEからのご予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

あなたの「腰がスッと伸びる日常」を、こゆるぎ整骨院がサポートします。

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