《膝の痛みは筋肉バランスの乱れが原因？整骨院でできる根本ケアとは》小田原市整骨院

膝の痛みでお困りなら小田原こゆるぎ整骨院にお任せください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「正座や階段で膝が痛い…」それ、実は“膝以外”が原因かもしれません

「正座すると膝がズキッと痛む」「階段の上り下りがつらい」「立ち上がる瞬間に膝がピキッとする」——そんな膝の痛み、あなたも経験したことはありませんか？

多くの方が「年齢のせいかな」「関節がすり減ってるのかも」と思いがちですが、実は“膝そのもの”に原因があるとは限りません。

むしろ、膝の周囲にある筋肉のバランスが崩れていることが、痛みの根本原因になっているケースが非常に多いのです。

膝の痛み＝関節の問題、とは限らない

膝関節は、大腿骨（太ももの骨）、脛骨（すねの骨）、膝蓋骨（お皿）などで構成されており、それらを支えたり動かしたりしているのが筋肉や靭帯です。

特に以下の筋肉が硬くなったり、うまく使えていなかったりすると、膝に過剰な負担がかかり、痛みが出やすくなります。

• 大腿四頭筋（前もも）

• ハムストリングス（太もも裏）

• 内転筋（太ももの内側）

• ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）

• 中殿筋・大殿筋（お尻まわり）

たとえば、太ももの前側が硬くなると、膝のお皿が引っ張られて関節にストレスがかかります。

お尻の筋肉が弱いと、膝に負担のかかる立ち方や歩き方になりやすくなります。

さらに、ふくらはぎが硬いと足首の動きが制限され、地面からの衝撃が膝にダイレクトに伝わってしまうのです。

また、O脚やX脚といった脚の歪みも、膝関節にねじれを生じさせ、痛みの原因になります。

つまり、膝の痛みは「膝だけの問題」ではなく、「全身の筋肉バランスの乱れ」が大きく関係しているのです。

整骨院での膝痛アプローチ：全身から整える根本ケア

当院では、膝だけを診るのではなく、身体全体の動きやバランスをチェックし、痛みの本当の原因にアプローチします。

🔹 筋膜調整（手技）

太もも・ふくらはぎ・お尻など、膝に関係する筋肉と筋膜を丁寧にほぐし、柔軟性と可動域を改善します。

🔹 骨盤・股関節・膝のアライメント調整

身体の軸が歪んでいると、膝に余計な負担がかかります。骨盤や股関節の位置を整えることで、膝の動きがスムーズになります。

🔹 ハイボルト施術

炎症や強い痛みがある場合には、ハイボルト電気施術で神経や筋肉に直接アプローチし、早期改善を目指します。

🔹 JOYトレ（EMS）でインナーマッスル強化

姿勢や歩行を支える深層筋を鍛えることで、膝への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりをサポートします。

よくあるご質問

Q. 正座ができないほど膝が痛いのですが、整体で改善しますか？

A. はい、多くの方が改善を実感されています。膝周りの筋肉を緩めたり、骨盤や股関節の動きを整えることで、膝への負担が減り、正座がしやすくなるケースが多いです。痛みが強い場合も、まずはお気軽にご相談ください。

膝の痛みは「歳のせい」と諦めないで

正座や階段での膝の痛みは、必ずしも加齢や関節の変形が原因とは限りません。多くの場合、筋肉の硬さや使い方のクセ、身体の歪みが関係しています。

当院では、筋肉調整・骨格矯正・インナーマッスル強化を組み合わせた施術で、膝の負担を根本から減らし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

「もう年だから仕方ない」と我慢する前に、まずは一度、身体の状態をチェックしてみませんか？

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