《自律神経の乱れが体調不良の原因になる?整体で自律神経をサポート》

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

最近「疲れが抜けない」「朝がつらい」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか？もしかすると、それは自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。

自律神経とは？

自律神経は、呼吸・心拍・消化・体温調節などをコントロールしている神経で、意識しなくても24時間働いてくれています。大きく「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれています。

- 交感神経：活動モード（緊張・集中・運動中）

- 副交感神経：休息モード（リラックス・睡眠中）

この2つがバランスよく働くことで、体は健康な状態を保てます。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによってこのバランスが崩れると、疲労や不調が現れやすくなるんです。

生活習慣と自律神経の関係

現代人の生活は、自律神経を乱れやすくする要因がたくさんあります。例えば、以下のような習慣が続くと交感神経が過剰に働き、体が緊張しっぱなしになります。

- 夜遅くまでスマホを見る

- 朝食を抜く

- 休憩なしで働く

- 運動不足

この結果、不眠・頭痛・胃腸の不調・イライラなどの症状が出やすくなります。まずは規則正しい生活・良質な睡眠・バランスの良い食事を意識することが大切ですね。

姿勢と血流がカギ

実は、自律神経の働きは「姿勢」や「血流」とも関係しています。

猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や背中の筋肉が緊張して自律神経に負担をかけてしまいます。さらに、筋肉がこわばると血流が悪くなり、脳や内臓へ十分な栄養が届かなくなります。

整体で自律神経をサポート

整体では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、自律神経が働きやすい環境を作ることができます。例えば…

- 骨盤や背骨の歪みを調整して姿勢を改善

- 首や肩の筋肉をほぐし、神経の圧迫を軽減

- 胸郭の動きを整え、深い呼吸を促す

こうした施術によって交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、血流も良くなるので、体の自然治癒力が高まります。

不調が続くなら整体を試してみませんか？

「最近疲れが抜けない」「よく眠れない」「なんとなく不調が続く」そんな症状があれば、自律神経のバランスを見直してみるのもおすすめです。

整体は直接自律神経を治療するわけではありませんが、筋肉の緊張を和らげ、体の回復力を引き出すことでサポートすることができます。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！

＃自律神経不調

＃整体

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