《若々しく見える人の秘密は「姿勢」だった！骨盤矯正で美しく整える方法》

骨盤矯正は小田原こゆるぎ整骨院にお任せください。

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

「キレイな姿勢」ってどんな姿？正しい姿勢の見分け方と骨盤矯正＋セルフケアで整える方法

「キレイな姿勢」と聞いて、どんなイメージが浮かびますか？

背筋がスッと伸びて、立ち姿が整っている人って、それだけで若々しく見えたり、健康的な印象を与えたりしますよね。

実は、姿勢は見た目だけでなく、体の不調や疲れやすさにも深く関係しているんです。

では、そもそも「正しい姿勢」ってどういう状態なのでしょうか？

正しい姿勢の基準とは？

横から見たときに「耳・肩・股関節・膝・くるぶし」が一直線に並んでいる状態が理想的な姿勢です。

これは「耳垂線」と呼ばれ、重心がバランスよく保たれているサインでもあります。

逆に、猫背や反り腰、肩が前に出る巻き肩などは、姿勢が崩れている証拠。

こうした崩れは筋肉のバランスを乱し、肩こりや腰痛、疲れやすさなどの慢性的な不調につながることもあります。

日常生活で気をつけたい姿勢のポイント

正しい姿勢を保つには、日々のちょっとした意識がとても大切です。

以下のポイントをチェックしてみましょう。

• 座り方・立ち方を見直す

椅子に座るときは、骨盤を立てて深く腰掛け、背もたれに頼らず背筋を伸ばすのが理想。

立つときも、片脚に重心をかけず、両足に均等に体重を乗せるよう意識しましょう。

• スマホ・パソコンの使い方に注意

長時間うつむいた姿勢は猫背を助長します。

画面はなるべく目の高さに近づけ、こまめに首や肩を動かす習慣をつけると◎。

• インナーマッスルを鍛える

姿勢を支えるのは、表面の筋肉だけでなく、体幹の深層筋（インナーマッスル）です。

これが弱いと、正しい姿勢を維持できず、すぐに崩れてしまいます。

骨盤矯正＋セルフケアで姿勢改善が加速！

実は、姿勢の崩れの根本原因は「骨盤の歪み」にあることが多いんです。

骨盤が傾くと、背骨の配列も乱れ、全身のバランスが崩れてしまいます。

そこでおすすめなのが「骨盤矯正」。

骨盤を正しい位置に戻すことで、自然と背骨や肩の位置も整いやすくなり、姿勢改善の土台ができます。

さらに、施術と並行して自宅でのセルフケア（ストレッチや体幹トレーニング）を取り入れることで、改善のスピードがぐっと上がります。

施術で整えた身体をセルフケアで支えることで、姿勢が定着しやすくなり、再び崩れるリスクも減らせます。

姿勢改善は「続けること」が何より大切

姿勢は一朝一夕で劇的に変わるものではありません。

でも、正しい知識とアプローチを取り入れれば、少しずつ確実に変化を感じられるようになります。

まずは自分の姿勢を見直すことから始めてみましょう。そして、骨盤矯正による土台づくりと、日常のセルフケアを組み合わせることで、整った身体を無理なく維持していくことができます。

私たちは、姿勢や体の不調でお悩みの方に寄り添いながら、最適なサポートを提供しています。

LINEでのご予約も受け付けていますので、気になる方はぜひお気軽にご相談ください。