《足首の痛み・違和感は体からのSOS？整骨院が教える正しいケア方法》

足首の痛みは小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

最近、こんなこと感じていませんか？

「長く歩くと足首がジンジンする…」

「特に疲れた日は足首がズキズキ痛い…」

「これって年齢のせい？それとも運動不足？」

実はその足首の痛み、あなたの“姿勢”や“歩き方”が原因かもしれません。

えっ、姿勢？と思われるかもしれませんが、意外とこれが痛みの根っこにあるんです。

足首の痛みは “クセ” から始まる？

痛みって、何か大きなケガをした時だけじゃなくて、日常の中で少しずつ積み重なって起こることがあるんです。

例えば、知らず知らずのうちに猫背になっていたり、座るときにいつも片側に体重をかけていたり…。

こういった姿勢のクセが続くと、身体の深い部分にあるインナーマッスル（深層筋）がうまく働かなくなります。

インナーマッスルって、関節や姿勢の安定に欠かせない、まさに縁の下の力持ちみたいな存在なんですよ。

これが弱ってしまうと、身体のバランスが崩れて、足首や膝に本来かからないはずの負担が集中してしまいます💥

ちょっとした歩き方のクセが足首に負担を…

歩くとき、こんな癖はありませんか？

- 地面を蹴るときに足首をひねっている

- つま先にばかり力が入っている

- 逆にかかとだけに重心がかかっている

- 歩くときに身体が左右に揺れている

これって、一見些細なことですが、日々繰り返されることで足首に負担が蓄積されていきます。

「気づいたら痛くなっていた…」という方、多いんですよ。

実は生活習慣が原因のことも多いんです

特に、長時間のデスクワークやスマホを見る時間が多い方は、姿勢が前かがみになりがち。

この状態で日常を過ごしていると、インナーマッスルがうまく使えなくなり、足首にどんどん負担が溜まっていきます。

解決のカギは「正しい身体の使い方」

痛みを根本から改善するためには、まず姿勢の見直しとインナーマッスルの強化が大切です。

表面的なマッサージやストレッチだけではなく、身体の内側からしっかり支える力を育ててあげることが必要なんです。

こゆるぎ整骨院が大切にしていること

当院ではまず、あなたの身体の状態をしっかり分析します。

- 姿勢のチェック

- 筋肉や関節のバランス確認

- インナーマッスルの状態を評価

- 専門的なトレーニングや調整を行い、負担の少ない身体を目指す

「痛みはあるけど、何をすればいいかわからない…」という方でも大丈夫です。

一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドの施術で、無理なく根本改善に導きます。

LINEでのご予約もOK！

「相談だけでもしてみようかな…」という気軽な気持ちで大丈夫です。

痛みを我慢せず、まずは一歩踏み出してみませんか？

＃足首の痛み