《首や腰のしびれは要注意！椎間板ヘルニアの正しい理解とケア方法》

椎間板ヘルニアにお困りなら小田原こゆるぎ整骨院へ

こんにちは。小田原駅から徒歩4分の整骨院。こゆるぎ整骨院です。

椎間板ヘルニアってどんな症状？首や腰の痛みの原因かも

「最近、腰が痛い」「手足がしびれる」「首が回しづらい」

そんな症状、もしかすると“椎間板ヘルニア”が関係しているかもしれません。

整骨院でもよくご相談いただくこの疾患。

一言でいうと、椎間板ヘルニアとは「背骨の間にあるクッション材（椎間板）が飛び出して神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす状態」のことです。

背骨には「頚椎（首）」「胸椎（背中）」「腰椎（腰）」がありますが、ヘルニアが起こりやすいのは頚椎と腰椎。

それぞれの特徴を見てみましょう。

頚椎椎間板ヘルニアの症状

首の骨（頚椎）で椎間板が飛び出すと、首〜肩〜腕〜手にかけて神経症状が現れます。

• 首の痛みや動かしづらさ

• 肩こりが慢性化

• 腕や手のしびれ、力が入りにくい

• 細かい作業がしづらくなる

特に、長時間のスマホ操作やデスクワークが多い方に多く、姿勢不良（ストレートネック）が原因になっていることが少なくありません。

腰椎椎間板ヘルニアの症状

腰の骨（腰椎）で椎間板が飛び出すと、腰〜お尻〜足にかけて痛みやしびれが広がります。

• 腰の痛み（鈍痛・鋭い痛み）

• お尻や太もも、ふくらはぎのしびれ

• 足先までの放散痛（坐骨神経痛）

• 重症化すると歩行困難や排尿障害も

中腰作業や長時間の運転、重い物を持つ習慣がある方に多く見られます。

ヘルニアの原因は“積み重ね”

「重い物を持った瞬間に痛くなった」と感じる方もいますが、実際にはそれは“引き金”にすぎません。

本当の原因は、長年の姿勢の崩れや筋肉のアンバランス、生活習慣による慢性的な負荷です。

• 猫背や反り腰などの姿勢不良

• 腹筋・背筋・臀部などの筋力低下

• 柔軟性の不足や運動不足

• 同じ姿勢を長時間続ける習慣

これらが積み重なることで椎間板が変性し、限界を迎えたときに症状が現れるのです。

改善のポイントは「全身のバランス調整」

痛みが出た部分だけを治療しても、根本的な改善にはつながりません。

本当に必要なのは、身体全体のバランスを見直すこと。

こゆるぎ整骨院では、骨格の歪みや筋肉の状態、姿勢のクセまで丁寧にチェックし、あなたに合った改善プランをご提案します。

症状があっても、まずはご相談を

椎間板ヘルニアは、正しく向き合えば改善できる症状です。

「もう治らないかも…」と不安になる前に、ぜひ一度ご相談ください。

LINEでのご予約も受け付けています。

あなたの症状の“本当の原因”を一緒に見つけ、改善への一歩を踏み出しましょう。